¿Cómo deshacerse de un caballo de Charley

Un calambre (o caballo de Charlie ) es un calambre muscular dolor o espasmo que generalmente afecta a los muslos, las piernas superiores , las pantorrillas y los pies. Un calambre puede ocurrir debido a la deshidratación, deficiencia de minerales o la fatiga muscular. Los síntomas más inmediatos incluyen la hinchazón , los espasmos musculares , sensibilidad y dolor. Esta es una lesión común en deportes de contacto , ya que se debe a la fuerza del impacto . Un calambre suele curar por completo dentro de unos pocos días a un mes . El hielo y la compresión pueden ayudar al proceso. Cosas que necesitará
bolsa de hielo
Compresión vendaje o un calcetín de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

Embale el área afectada con hielo. Doble la pierna en la rodilla y aplique hielo en la zona afectada durante un período de 24 horas .
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Añadir compresión a la zona afectada si se produce hinchazón. Use un vendaje compresivo o una media de compresión ( disponibles en su farmacia local) .
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Elevar la pierna si el dolor continúa. Levantar la pierna por encima de la zona del corazón usando un conjunto de almohadas. Mantenga la pierna en una posición totalmente doblada.
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Tome 400 unidades de vitamina E si usted tiene un calambre nocturno crónico. Comuníquese con un médico acerca de tomar medicamentos anti- esteroides o no -inflamatorias y anti- espasmo de la prescripción, lo que puede reducir el dolor de los caballos charley crónicas.
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masajear suavemente los muslos, las piernas , las pantorrillas y los pies con regularidad , especialmente después del ejercicio vigoroso .
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Añadir indoloro estiramiento. Siéntese en el suelo con las piernas en el frente de su cuerpo. Con las piernas en el suelo, estirar hacia adelante durante 30 segundos. Repita si usted está haciendo de manera cómoda .