Aliviar las molestias de la menopausia y la terapia hormonal se puede hacer usando las vitaminas y los suplementos adecuados . Para muchos, las vitaminas prenatales son la mezcla perfecta para ayudar a algunas de las cuestiones más incómodas que la menopausia trae consigo . Vitaminas prenatales

vitaminas prenatales son multivitaminas , formulados para las mujeres embarazadas. Están diseñados para llenar los vacíos nutricionales causados ​​por el embarazo y contienen varias vitaminas y minerales ; Sin embargo , el ácido fólico , hierro y calcio son los ingredientes más importantes.
Ácido Fólico

Durante el embarazo, el ácido fólico previene los defectos de nacimiento . En la menopausia , ácido fólico trata algunos de los problemas del estado de ánimo asociados con la menopausia . Un estudio realizado por el Laboratorio de Investigación de MRC Neuropsiquiátrico encontró una relación entre los niveles bajos de ácido fólico y la depresión.
Calcio y Vitamina D

En el embarazo, la pérdida de hueso puede ocurrir como el feto utiliza los minerales primero . En la menopausia , los cambios hormonales que se producen hacen que las mujeres propensas a la osteoporosis. El calcio y la vitamina D pueden prevenir esto.
Hierro

El hierro es vital durante el embarazo. Sin embargo , una vez en la menopausia , las necesidades de hierro reducen significativamente ; las mujeres van desde la necesidad de 18 mg de hierro a sólo 8 mg al día. Esto puede tener que ser supervisada por un médico si se utiliza vitaminas prenatales durante la menopausia.
Otras vitaminas y minerales

Otras vitaminas que se encuentran en mezclas de vitaminas prenatales que han demostrado eficaz en el tratamiento de los síntomas de la menopausia son la vitamina B12 ( aumenta la energía ), Vitamina C ( previene el cáncer ), vitamina e (peleas sofocos ) y zinc (previene la depresión ) .