La menstruación es el proceso de su cuerpo de desprendimiento del revestimiento del útero. Un ciclo menstrual promedio puede durar de 21 a 35 días en adultos , de acuerdo con los EE.UU. Deptartment de Salud y Servicios Humanos . En los adolescentes , puede durar entre 21 a 45 días. Un ciclo se cuenta desde el primer día de un periodo hasta el primer día de su próximo . Si usted tiene un periodo irregular , puede saltarse períodos , experiencia manchado o sangrado en medio de su ciclo o simplemente nunca tienen un ciclo constante, regular. Si usted ha perdido un período , el médico también puede hacer una prueba de embarazo .
2 Demasiado ejercicio puede ser perjudicial.

Modere su ejercicio. El ejercicio es saludable, pero demasiado de él puede ser perjudicial . Si usted es el exceso de ejercicio , es posible que observe irregularidades en su ciclo menstrual. Hable con su médico acerca de lo que constituye una cantidad saludable de ejercicio.
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Busque ayuda si usted tiene un trastorno de la alimentación . Los trastornos alimenticios, como la anorexia o la bulimia , como resultado , el cuerpo no obtener la nutrición que necesita. De acuerdo con el Centro para la Salud de las Mujeres Jóvenes , si usted es demasiado delgado o malnutrición, usted puede tener períodos irregulares debido a los niveles anormales de estrógeno.
4 ejercicios de relajación pueden ayudarle a manejar su estrés.

Controle su estrés . Si usted está bajo estrés constante, esto puede interferir con su ciclo menstrual. El estrés puede causar un desequilibrio en las hormonas , lo que puede interrumpir su menstruación. Trate de tomar una clase de yoga o meditación. Practique ejercicios de respiración profunda cuando se siente estresado . Consulte a un terapeuta si el estrés es abrumador.
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Examine otros factores de estilo de vida que podrían contribuir a un ciclo menstrual irregular . Según WomenToWomen , tabaquismo, consumo excesivo de cafeína , el consumo de drogas y abuso de alcohol puede contribuir a períodos irregulares. Un medicamento que esté tomando también pueden ser responsables . Trate de eliminar los estilos de vida nocivos , como el consumo de drogas , que pueden interferir con su menstruación normal.
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Pregúntele a su médico acerca de tomar una píldora de control de natalidad. Si usted ya está tomando la píldora , consulte a su médico para cambiar a otra marca que pueden adaptarse mejor. Las píldoras anticonceptivas pueden ayudar a normalizar el ciclo menstrual . Siempre pregunte a su médico acerca de los posibles efectos secundarios antes de tomar cualquier medicamento.