Es Yoga Prenatal seguro con Placenta Previa
Placenta previa es una condición en la cual la placenta de una mujer embarazada cubre parcial o totalmente la apertura del cuello del útero . La placenta previa se desarrolla generalmente en el segundo trimestre y se resolverá por sí mismo antes de la entrega . Las complicaciones surgen sólo en el tercer trimestre, cuando la posición de la placenta bloquea el cuello uterino y hace un parto vaginal seguro imposible. La placenta previa se presenta aproximadamente en uno de cada 200 partos . La causa de la placenta previa es desconocido.
Segura posa para las mujeres con placenta previa
El triángulo extendido pose es seguro para las mujeres con placenta previa. Para realizar esta postura, de pie con los pies separados a las caderas y los brazos levantados hacia los lados ( paralelos al suelo ) , con las palmas hacia abajo. Gire el pie izquierdo ligeramente y gire el pie derecho 90 grados hacia la derecha . Alinear la rodilla derecha y el centro de tobillo derecho . Amplíe su torso hacia la derecha , sobre la pierna derecha , doblando por la articulación de la cadera . Descansa tu mano derecha sobre su espinilla , el tobillo o en el suelo fuera del pie derecho. Estire su brazo izquierdo hacia el techo.
Héroe Pose
Para realizar la pose del héroe , se arrodillan en el suelo con los muslos perpendiculares al suelo y las rodillas tocando . Pies de diapositivas aparte ligeramente más ancho que el hip- distancia con la parte superior de los pies apoyados en el suelo . Siéntese a mitad de camino , con el torso ligeramente inclinado hacia adelante . Coloque los pulgares en la parte de atrás de las rodillas . Siéntese entre los pies y poner sus manos en la parte superior de uno al otro en ti regazo o en los muslos , con las palmas hacia arriba.
Cat Pose
Para llevar a cabo la plantean gato , comience con las manos y las rodillas en una estera en una " mesa " posición. Coloque las rodillas directamente debajo de las caderas. Alinear los codos y los hombros perpendiculares al suelo . Centre su cabeza en una posición neutral, mirando al suelo . Redondee su columna hacia el techo y liberar la cabeza hacia el suelo. A continuación , vuelva a la " mesa " neutral posición sobre las manos y las rodillas.
Yoga y yoga prenatal Placenta Previa
Light se considera seguro para las mujeres con placenta previa antes del tercer trimestre. Tres actitudes seguras se han enumerado aquí . Sin embargo , en general , las mujeres con placenta previa en su tercer trimestre deben consultar a su profesional de la salud antes de practicar yoga, y se deben evitar posturas de yoga que comprimen el abdomen o la presión de lugar en el útero, como sentadillas y giros .