Si usted está sufriendo de dolor en las articulaciones durante la ovulación , es posible encontrar el alivio de una variedad de fuentes. Considere la posibilidad de intentar cambios en la dieta o el ejercicio aeróbico. Usted puede incluso beneficiarse de un masaje con los aceites esenciales adecuados. Aunque la causa de su dolor en las articulaciones puede variar, aún se pueden encontrar ayuda de una variedad de tratamientos naturales . Cosas que necesitará
Vitamina B6
Aceites esenciales ( romero, lavanda, menta , clavo de olor )
aceite prensado en frío de verduras
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Añadir vitamina B6 y seguir algunas pautas dietéticas útiles. Aunque la causa de su dolor puede ser de una variedad de fuentes , Marilyn Shannon , autor de " fertilidad , Ciclos y Nutrición ", afirma que muchos de los problemas asociados con el ciclo de fertilidad de la mujer pueden ser ayudados a través de la nutrición y la suplementación adecuada . Ella dice que una fase lútea inadecuada --- el tiempo entre la ovulación y la siguiente menstruación de una mujer --- a menudo puede conducir a otros problemas , también. La vitamina B6 puede ayudar a regular la fase lútea. No tomar más de 500 mg de vitamina B6 al día. Además , limite su consumo de azúcar refinada a sólo cinco cucharadas soperas al día , sal a tres gramos al día , la carne roja tres onzas al día y limitar la ingesta de café, té y chocolate. En lugar de las carnes rojas y los productos lácteos , se basan más en los cereales integrales , legumbres, pescado y aves de corral como fuente de proteína. Aunque Shannon dice que esta dieta funciona bien para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual , también puede ayudar con los síntomas generales del ciclo de fertilidad.
2

moverse más. Los "Médicos " libro de remedios caseros para las mujeres ", dice que la mejor manera de aliviar el dolor en las articulaciones es hacer más ejercicio. Está bien para empezar poco a poco , con tal vez un paseo de cinco minutos aquí o allá ; Sin embargo , es importante establecer una meta durante veinte minutos, tres veces a la semana . A pesar de que usted está experimentando dolor durante la ovulación , asegúrese de seguir con su rutina de ejercicios . También puede encontrar el alivio de ejercicio en una piscina de agua caliente en su centro de recreación local . Si usted no puede encontrar uno , sumergirse en una tina de agua caliente para darle un poco de alivio .
3

Utilice la aromaterapia y el masaje para ayudar a aliviar el dolor en las articulaciones problemáticas durante la ovulación. Valerie Ann Worwood , autor de " El Libro Completo de Aceites Esenciales y Aromaterapia ", recomienda la adición de dos gotas de romero , una gota de lavanda, una gota de menta y una gota de clavo a una cucharadita de aceite vegetal prensado en frío , tales como aceite de oliva o de almendra . Masajea esta mezcla en la zona afectada según sea necesario. Si usted no tiene todos estos aceites en la mano , la lavanda por sí misma tendría un efecto calmante y antiinflamatorio también.