Las vitaminas son sustancias nutritivas que se encuentran en los alimentos que son parte de una dieta saludable. Mientras que algunas mujeres pueden optar por tomar suplementos vitamínicos , puede no ser necesario. Las medidas dietéticas por sí solo puede ser suficiente para aumentar la fertilidad en una mujer de otra manera sana . Asegúrese de comer una dieta balanceada y aumentar la cantidad de alimento que se come de acuerdo a la recomendación de un médico una vez se ha alcanzado el embarazo. Tipos
Almacenar los alimentos correctamente ayuda a mantener el contenido de vitaminas en los alimentos.

acuerdo con el Plan de la fertilidad: un programa integral para concebir un bebé de la Salud, las vitaminas que ayudan a aumentar la fertilidad se dividen en dos grupos generales: las vitaminas solubles en agua, soluble en grasa y . Vitaminas solubles en grasa son las vitaminas A , D, K y E. Esencialmente ácidos grasos también se clasifican como solubles en grasa y no son técnicamente vitaminas , pero los elementos nutricionales esenciales que permiten la absorción de las vitaminas A , D, K y E. Agua las vitaminas solubles son las vitaminas del complejo B y vitamina C. Los alimentos que se almacenan adecuadamente será más alta en contenido de vitaminas.
Nutrición
legumbres puede ayudar a desintoxicar y aumentar la fertilidad. vitaminas

solubles en grasa permanecen en el sistema ya , pero las vitaminas solubles en agua requieren rellenado regular. Aumentar el consumo de frutas y verduras, pan integral y las verduras de hoja verde. Trate de comer alimentos no procesados ​​, en su mayoría orgánicos. Comer legumbres puede ayudar al cuerpo a deshacerse de toxinas no saludables que se encuentran en los alimentos procesados. Las necesidades nutricionales varían en función de la historia clínica de la madre potencial. Consulte con un médico para determinar las medidas de dieta o mediante suplementos apropiados que se deben tomar para adaptarse mejor a las necesidades individuales. Fumar , por ejemplo, puede llevar a los niveles más bajos de vitamina C .
Función
alimentación saludable conduce a un peso saludable y una mayor fertilidad .

modificaciones en la dieta y los planes de suplementos nutricionales mejoran la fertilidad mediante el aumento de la salud general de la madre potencial y el niño. Hábitos alimentarios saludables también fomentan un peso saludable , lo cual es importante potencial para concebir. De acuerdo con la American Dietetic Association , peso afecta la cantidad de estrógeno que se produce por el cuerpo, que a su vez afecta a la menstruación , la ovulación y la fertilidad. El bajo peso puede dar lugar a muy poco de estrógeno para la fertilidad , el exceso de peso en exceso. OsCommerce Advertencia
suplementos de fertilidad puede o no ser una buena idea.

El Plan de Fertilidad recomienda tomar suplementos , pero la ADA ha advertido de que la toma inusualmente altas dosis de vitaminas y minerales en forma de suplementos puede no ser necesariamente una buena idea. Dado que la investigación se ha llevado a cabo sobre el tema, las consecuencias de tal anormalmente alto consumo de estos componentes nutricionales no se conoce. Tomando las medidas dietéticas y de almacenamiento de alimentos puede ser una manera más segura para aumentar la fertilidad con vitaminas .

Beneficios
vitamina C , que se encuentra en el jugo de naranja, mejora el sistema inmunológico.

Vitaminas y minerales aumentar la fertilidad y tener beneficios para la salud general de la madre , de acuerdo con el Plan de la fertilidad , el sistema inmunológico y niveles de energía han mejorado con vitaminas del complejo B y vitamina C. La vitamina D puede mejorar la absorción de calcio.