PMS , o el síndrome pre -menstrual , afecta a muchas mujeres con efectos secundarios indeseables , como el aumento de peso hinchazón /agua , la fatiga y los calambres. Entre los más molestos de esos síntomas es la hinchazón que viene junto con el aumento de peso de agua. Antes de su período, su cuerpo se anticipa a la pérdida de líquidos y los intentos de aferrarse a un exceso de líquidos , lo cual puede ser incómodo y antiestético. Con unos sencillos pasos , sin embargo , puede reducir esta inflamación . Instrucciones Matemáticas 1

tomar un diurético tan pronto como note hinchazón.

Over-the - counter diuréticos ayudan a su cuerpo a eliminar el exceso de líquido mediante el aumento de su producción de orina . Esto puede ser especialmente útil durante y antes de su período menstrual. Marcas como Diurex están disponibles sin receta en su farmacia o tienda por departamentos local y son relativamente baratos. Algunas formulaciones de otros medicamentos populares que se adaptan sólo para los síntomas del SPM como Pamprin y Midol también pueden contener diuréticos leves que pueden ayudar a aliviar la retención de líquidos relacionada período - .
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Evite el consumo excesivo de sal .

Especialmente en la semana antes de la menstruación , reducir su consumo de sodio drásticamente. La sal puede exacerbar la retención y la hinchazón del agua , por lo que en combinación con el síndrome premenstrual es una receta para el desastre la retención de agua .
3

Eleve los pies y las piernas cuando está descansando o durmiendo.

Dado que el exceso de peso de agua siempre parece viajar hacia el sur a sus extremidades inferiores, elevar los pies y las piernas por encima de su corazón pueden ayudar si usted tiene problemas con los tobillos hinchados durante el síndrome premenstrual .
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Tome una forma anticonceptivo químico tal como una píldora anticonceptiva .

Si tiene problemas con la retención de agua , además de otros síntomas molestos de PMS de forma regular , trate de la regulación de su período y hormonas por tomar píldoras anticonceptivas. Para algunas mujeres , las píldoras anticonceptivas pueden aliviar los síntomas del síndrome premenstrual , incluyendo la retención de agua .