? Las mujeres premenopáusicas general gozan de niveles de colesterol muy inferiores a los hombres. Después de la menopausia , sin embargo , los niveles de colesterol de las mujeres pueden clavar . Y las mujeres de todas las edades tienen que mantener un ojo en sus niveles de colesterol LDL. Identificación

Cuando vea los resultados de una prueba de colesterol , que se divide en dos lecturas. LDL es la lipoproteína de baja densidad , a veces llamado " colesterol malo" . HDL es la lipoproteína de alta densidad , a veces llamado " colesterol bueno" . Ambas son proteínas que transportan a través de la sangre a diferentes partes del cuerpo .

Importancia

lecturas de LDL ayudan a determinar su riesgo de enfermedades del corazón. LDL tiende a depositar la grasa en las arterias , donde se acumula en la placa dañina , el estrechamiento de las arterias y reduciendo su función. LDL también crea la inflamación en las paredes celulares . Cuanto más LDL tenga, mayor es su riesgo de enfermedad cardiaca o un ataque al corazón .
Mejores Lecturas

Una lectura LDL ideal para cualquier persona , incluyendo a las mujeres , es menos de 100 miligramos por decilitro de sangre. Si usted tiene factores de riesgo para enfermedades del corazón , tales como antecedentes familiares de ataque cardíaco temprano , por ser un fumador , tener más de 55 años o que tienen presión arterial alta, la lectura ideal es tan bajo como 70 miligramos por decilitro de sangre.


Aviso

una medición de LDL de 160 a 190 miligramos por decilitro de sangre que usted hace de alto riesgo y una medida de más de 190 miligramos por decilitro de sangre que pone en riesgo muy alto.

Prevención /Solución

Puede ayudar a bajar el LDL por el consumo de al menos 10 gramos de fibra soluble al día, añadiendo dos cucharadas de aceite de oliva por día a su dieta , comer dos gramos de esteroles vegetales al día y beber no más de 5 onzas de vino por día . También debe recortar o eliminar las grasas saturadas y trans de los alimentos procesados ​​.