Sudores nocturnos provocan que se despierte en la noche sintiéndose frías y húmedas , sus ropas de dormir y sábanas cubiertas de sudor. Ellos no son el único síntoma de la menopausia, pero al igual que otros síntomas de la menopausia , hay maneras de lidiar con ellos. Causa de la sudoración nocturna

causadas por desequilibrios hormonales , sudores nocturnos causan el termostato de su cuerpo para pensar que está sobrecalentada y que usted necesita para deshacerse de ese calor . Los vasos sanguíneos se dilatan , su ritmo cardíaco aumenta , y las glándulas sudoríparas se abren , liberando la transpiración.
Cambie su medio ambiente

Como una solución para los sudores nocturnos , mantenga el temperatura en su refrigerador dormitorio , utilice un ventilador, y usar pijamas hechos de " mecha " material para dibujar la transpiración de su cuerpo.
Herbal Ayuda

los remedios herbarios como motherwort , baya casta , y el dong quai pueden disminuir los efectos de la sudoración nocturna .
Hacer Cambios Dietéticos

soya puede ayudar a minimizar la intensidad de la menopausia sudores nocturnos . Lo mejor es obtener dos porciones al día de leche de soja , tofu, nueces de soja , harina de soja , tempeh , miso, o " carne " y " quesos" elaborados con soja .
Consulte a su médico

Si usted está teniendo dificultades para hacer frente a los sudores nocturnos , consulte a su médico . Él o ella puede recomendar la terapia de reemplazo hormonal.