Si usted está en el proceso de pasar por la menopausia , que es la fase de la vida se llama peri -menopausia , o esté totalmente en la menopausia , lo que significa que usted no ha tenido un período menstrual durante un año , y están experimentando cansancio extremo, esto no es inusual . Envejecimiento

A medida que envejecemos , tendemos a ser un poco más perezoso y no ejercer como deberíamos. El ejercicio aumenta el ritmo cardíaco , que libera endorfinas , o las hormonas del sentir bien . El ejercicio también estimula el sistema inmune y los niveles de energía .
Salir a la calle

Si usted está en casa todo el día , esto le hará cansado , según Goodtoknow.co . uk . Obtener fuera y hacia el sol estimula el sistema inmunológico, que hará que sea menos probable que usted va a ponerse en contacto con una enfermedad. El sol proporciona vitamina D, que todos necesitamos para mantener sana, y usted recibirá el oxígeno del aire exterior.
Ver la cafeína

Muchos de nosotros necesitamos un impulso de la cafeína en la mañana para ponernos en marcha ; sin embargo, usted bebe demasiada cafeína puede volverse en contra de usted y hacer que se sienta más cansado que si no hubiera tenido ningún café. Máscaras de la cafeína de su fatiga , pero no deshacerse de él . Por otra parte, si usted la bebe al final del día , es posible que no pueda dormir.
Hormonas y sus efectos

desequilibrios o deficiencias hormonales pueden causar fatiga , de acuerdo a Nabbw.com . La falta de estrógeno significa que el cuerpo de una mujer ya no funciona de manera óptima. Su circulación sanguínea y el flujo pueden no ser tan buena como lo era antes y que pueden estar ganando peso, que puede ser deprimente y la depresión puede provocar tanto la fatiga física y mental.
Más sobre Hormonas

a falta de progesterona, que es considerada la " hormona de la felicidad ", contribuye al cansancio y pérdida de la libido. osCommerce Advertencia

el fumar puede disminuir los niveles de estrógeno aún más , lo que resulta en fatiga, así que trate de dejar el hábito ya que los niveles de estrógeno en las mujeres menopáusicas son mínimos , para empezar.
Insomnio

Ser cansados ​​se puede atribuir a la falta de sueño o la falta de sueño , lo que puede ocurrir si tiene sudores nocturnos, sofocos y está estresado . El insomnio está relacionada con una disminución en los estrógenos , así como a una disminución en la testosterona . La testosterona , la hormona masculina , que las mujeres también tienen , es responsable de hacer que las mujeres se sienten con energía.