la menopausia es el cese permanente de la menstruación en las mujeres. Por lo general ocurre de forma natural , por lo general después de los 45 años . Ocurre después de que los ovarios dejan de producción de las hormonas progesterona y estrógeno femenino . Hay un montón de síntomas incómodos traído sobre por la menopausia , tales como sofocos, sudores nocturnos , sequedad vaginal, dificultad para concentrarse , pérdida de cabello y cambios de humor . El magnesio puede ayudar a calmar algunos de estos síntomas . Beneficios

magnesio tiene muchos beneficios para las mujeres que viven con los síntomas de la menopausia incómodas. El magnesio puede regular los niveles de energía y la temperatura del cuerpo , y ayudar a que los músculos se relajen. También puede ayudar en la metabolización de la proteína y el consumo de carbohidratos . También es un mineral esencial en la formación de dientes y huesos.
Magnesio Insuficiencia

insuficiencia de magnesio puede conducir a algunas consecuencias negativas que incluyen palpitaciones del corazón, dolores de cabeza por migraña , depresión , agotamiento y cambios de humor . La mayoría de estos son síntomas comunes de la menopausia . El tomar magnesio puede ayudar a aliviar algunas de las cosas que van junto con la menopausia.
Ingesta

Usted puede obtener el magnesio de dos maneras. En primer lugar , usted puede tomar un suplemento nutricional , tales como tabletas o una loción tópica (que el cuerpo puede absorber fácilmente) . O también se puede obtener de magnesio natural de su dieta. Usted puede lograr esto mediante el consumo de una dieta que está lleno de verduras de hoja verde , granos enteros, pescado , frutos secos , las legumbres y la soja.
Otros Usos

magnesio no sólo es eficaz en el alivio de las molestias de la menopausia , pero puede ayudar con un montón de otras condiciones médicas que las mujeres en ese rango de edad podrían estar experimentando. Estas condiciones incluyen arritmia , las alergias , la hipoglucemia , la esclerosis múltiple , la gota , la epilepsia , la enfermedad de Parkinson , la psoriasis , retención de líquidos , las enfermedades cardiovasculares , el asma , la obesidad , la artritis , la osteoporosis y muchas otras.
Función

magnesio caen drásticamente durante la menopausia. No sólo es útil al magnesio para los sofocos y otros síntomas de la menopausia , pero también es beneficioso para los huesos en general y la salud cardiovascular.