Según " Menopausia Guía: Cómo ayudar a las mujeres a tomar decisiones médicas informadas alrededor de la menopausia y más allá ", difundida por la Sociedad Norteamericana de Menopausia , sabiendo qué alimentos evitar durante la menopausia podrían hacer que los síntomas de la menopausia más fácil de manejar . Menopausia

Cuando una mujer entra en la menopausia se intercambia un ciclo menstrual, con hinchazón, calambres y la irritabilidad , por otra serie de cambios hormonales. Cada mujer es diferente y lo mismo es cierto para sus síntomas durante la menopausia.
Comidas picantes

Evite las comidas picantes , ya que pueden desencadenar sofocos , según The National Women de Red de Salud .

bebidas

Reducir los sofocos en la eliminación de alcohol, cafeína y bebidas gaseosas .
ácidos grasos

reducido las grasas saturadas. Según "The American Medical Association guía esencial para la menopausia ", después de la menopausia ", una dieta alta en grasa ha sido fuertemente gustado a la enfermedad cardíaca , accidente cerebrovascular, cáncer y varias especialmente el cáncer de mama , ovario y colon. "

hotel Sugar

Evite los alimentos altos de azúcar y bebidas. Bebidas sin alcohol, refrescos y donas de jalea pueden tener buen sabor , pero también puede aumentar la irritabilidad en la menopausia .