El tiempo en la vida de una mujer después de la menopausia se conoce como post- menopausia, o la cesación de los períodos menstruales durante al menos un año. Aunque a menudo se presentan algunos problemas de salud , según la Encuesta de Jubileo informe, el 65 por ciento de las mujeres post- menopáusicas , dijo sus vidas en realidad mejoraron después de la menopausia . Los años después de la menopausia no tiene que ser una receta para la depresión, afirma Midlife New Life autor Judith Wills. Ella anima a las mujeres a desarrollar " una relación con lo que nos apoya ahora . " Post- menopausia Salud Física

Después de la menopausia , las mujeres tienen que enfrentarse a la posibilidad de problemas de salud adicionales , debido a la falta o el retraso de la producción de estrógenos . Uno de los problemas que las mujeres necesitan para centrarse en es la osteoporosis , que puede originar problemas por fracturas óseas , especialmente las fracturas de cadera, una complicación importante de envejecimiento. Otra de las preocupaciones puede ser una probabilidad fuerte de la enfermedad relacionada con el corazón .
Mantener posmenopáusica Salud

opciones de estilo de vida pueden mejorar significativamente la salud de la mujer post- menopáusica . "Tu vida después de la menopausia puede ser tan activa y satisfactoria como lo ha sido , tal vez incluso más, " afirma Bindiya Ananthakrishnan , MD, OB- GYN en el Hospital Mount Auburn en Cambridge, Massachusetts. "Pero es más importante que nunca para centrarse en un estilo de vida saludable. Las mujeres necesitan hacer ejercicio a diario , mantener una dieta equilibrada , y si fuman , deben parar. También deberían centrarse en mantener un peso saludable , que puede ser un desafío después de la menopausia ".

sofocos o sudores nocturnos

Muchas mujeres experimentan sofocos y los sudores nocturnos , incluso después de la menopausia. Se extienden en severidad de leve a grave incómodo . Beber agua con hielo , lo que elimina el azúcar procesada y recortar carbohidratos puede ayudar . Para mayor comodidad , vestirse en capas . Por la noche, mantener la habitación tan fría como su pareja lo permite, y el desgaste de la ropa de dormir de algodón natural.

Beneficios de Post- menopausia

mayoría de las mujeres tienen la libertad después de que lleguen el tiempo de post- menopáusica de sus vidas. Ellos no tienen que comprar toallas sanitarias o tampones más. No tienen que preocuparse por quedar embarazadas , y esto puede mejorar su vida sexual. Sus hijos crecen generalmente , por lo que son capaces de disfrutar de nuevas actividades , incluyendo el viaje .
Mental y Emocional Post- menopausia Salud

Encuentre actividades desafiantes mentalmente para mantener la mente fuerte y concentrado . Las mujeres post -menopáusicas no tienen que ceder ante el pensamiento borroso. Actividades como juegos en grupo , visitas a sitios históricos, la lectura y la palabra o el número de juegos son buenos para la mente. Rodéate de personas que te gustan y disfrutar de la compañía . Mantenga su sentido del humor y la risa cada vez que pueda . Actividades sociales le permitirá mantener una actitud positiva y evitar la soledad.