Para la mayoría de las mujeres , la menopausia se produce entre mediados de los años 40 y mediados de los años 50. Como los niveles de estrógeno y progesterona descienden , los periodos menstruales se vuelven más irregulares y una serie de síntomas físicos y emocionales pueden ocurrir . Esta fase pre o perimenopáusicas puede durar hasta ocho años , lo que lleva hasta e incluyendo el año siguiente al período menstrual final. Dos etapas de la menopausia

menopausia se dividen generalmente en dos fases. La perimenopausia incluye los años previos al período final, y la posmenopausia incluye los años posteriores al último período menstrual .
Perimenopausia

La primera etapa de la menopausia es la perimenopausia , que puede comenzar de ocho a 10 años antes de la última menstruación . Los síntomas durante este intervalo de fase en severidad , pero por lo general incluyen ciclos menstruales irregulares, sofocos y los patrones de sueño irregulares.
Postmenopausia

Después de un año después de su última ciclo menstrual, que se considera que ha llegado a la menopausia . Los años siguientes se consideran posmenopausia .

Los signos y síntomas de la menopausia

Los signos y síntomas de la menopausia incluyen sofocos, patrones de sueño irregulares , períodos menstruales irregulares , disminución de la fertilidad, adelgazamiento del cabello , aumento de la grasa abdominal, cambios de humor , y una pérdida de plenitud en los pechos.
Gestión síntomas de la Menopausia

Durante las etapas de la menopausia , asegúrese comer una dieta balanceada rica en vitaminas y minerales , y hacer ejercicio regularmente . Los hábitos saludables pueden ayudar a prevenir las enfermedades y condiciones que se vuelven más frecuentes en las mujeres postmenopáusicas , incluyendo osteoporosis y enfermedades cardiacas.