La menopausia es el momento en la vida de una mujer cuando ella deja de menstruar , a menudo se produce en algún momento después de 45 años de edad. Los ovarios dejan de producir las hormonas estrógeno y progesterona. Los síntomas de la menopausia incluyen cambios en los patrones de la época, los sofocos y la sudoración nocturna, trastornos del sueño , cambios de humor , problemas de concentración , el crecimiento del vello en la cara y la sequedad vaginal. Las mujeres a menudo tratan de alternativas naturales para la menopausia medicamentos debido a los efectos secundarios asociados con las terapias hormonales. Cohosh negro

tardar de 20 a 40 mg, de una a dos tabletas , de esta alternativa natural para el tratamiento de los sofocos . Este suplemento no es un tratamiento de la menopausia a largo plazo. Los Institutos Nacionales de la Salud Oficina de Suplementos Dietéticos sitio web dice la mayoría de las mujeres sólo ocupan este suplemento durante unos seis meses. Los efectos secundarios incluyen malestar estomacal, dolores de cabeza , molestias gástricas , problemas de peso y daño hepático en casos raros.

Aceite de Onagra

Tomar tres y cincuenta y ocho 500 mg de suplementos como una alternativa a la menopausia medicamentos . Según el Instituto Nacional de Salud Centro Nacional de Complementario y el sitio web de Medicina Alternativa , esta alternativa natural contiene el esencial ácido graso gamma - linolénico. Utilice este suplemento para tratar la ansiedad y el pecho dolor asociado con la menopausia. Los efectos secundarios incluyen molestias gastrointestinales y dolores de cabeza .
Uva Extracto de semilla de

Utilice esta alternativa natural para tratar la sequedad de la piel asociada con la menopausia. Esta alternativa natural proviene de las semillas de uva y repara el daño celular causado por los radicales libres . Este suplemento ayuda al corazón y los vasos sanguíneos afecciones como presión arterial alta , endurecimiento de las arterias y la mala circulación. Según el Centro Nacional de Complementario y el sitio web de Medicina Alternativa , esta alternativa natural para la menopausia medicamentos tiene efectos secundarios , y los ensayos clínicos muestran que usted puede tomar este suplemento para un máximo de ocho semanas. Siga las instrucciones de dosificación en la portada del suplemento.
Calcio

Mantener los huesos sanos durante la menopausia por el consumo de calcio , magnesio y vitamina D. El estrógeno después de la menopausia reduce la resistencia ósea , pero estos suplementos naturales trabajan juntos para mantener los huesos fuertes. El magnesio ayuda a metabolizar el calcio y la vitamina D ayuda a la absorción del calcio . Recibe 1.200 mg de calcio al consumir tres porciones de productos lácteos bajos en grasa al día . Obtenga 400 mg de magnesio de los alimentos como el chocolate negro , el halibut , cereales integrales, frutos secos y legumbres. El sol y los cereales fortificados proporcionan vitamina D.