? Aunque la menopausia no es una enfermedad, los cambios que trae pueden producir desequilibrio hormonal. Muchos médicos recetan cremas, geles, pastillas , parches o anillos hechos de sustancias que se encuentran en la soja , el ñame o la alholva hierba . El uso de estas sustancias , que tienen estructura molecular similar a las hormonas de origen natural , se llama terapia de reemplazo hormonal bioidénticas ( TRH ) . Sustancias dietéticas también pueden aliviar los síntomas , mejorar el estado de ánimo y disminuir el riesgo de enfermedades del corazón . Los antioxidantes

Coenzima Q10 y la coenzima A son antioxidantes producidos por el cuerpo para proteger el corazón . Los niveles de estas sustancias importantes caen como resultado del envejecimiento . Tomando estos antioxidantes puede aumentar la energía , aliviar la depresión y la fatiga, mejorar la transformación de las grasas y estimular su sistema inmunológico.

Vitamina E, 800 UI una vez al día , mejora la salud de los vasos sanguíneos .

ácidos Grasos

ácidos grasos esenciales Esenciales reducir la irritabilidad , promoviendo la relajación , el apoyo a la producción de estrógeno para aliviar los sofocos , y tienen un efecto diurético que elimina el exceso de líquido en los tejidos corporales . Dietas estándar contienen ácidos grasos Omega 6 demasiado y no lo suficiente del tipo Omega 3 . El aceite de linaza , en particular, se ha encontrado para aliviar los sofocos . El aceite de onagra , aceite de cáñamo o de suplementos de aceite de pescado también pueden ayudar. Los aceites de pescado que compra estado en que están libres de mercurio y otros contaminantes.
Hierbas

cohosh Negro y el dong quai (Angelica ) pueden aliviar la sequedad vaginal , depresión y bochornos . Son estrógenos de la planta , así que consulte a un médico o un médico naturista antes de añadir estas hierbas a la TRH bioidénticas. La raíz de valeriana es calmante y promueve el sueño .