La menstruación puede hacer que las mujeres se sienten diferentes e incómodo. Esto se puede sentir en los síntomas físicos , tales como hinchazón o calambres , pero también puede ser un cambio en el estado mental , incluyendo ansiedad leve a moderada . Por suerte , la ansiedad menstrual se puede tratar fácilmente mediante el uso de algunos métodos naturales. Bebe té herbario

Ciertos tés de hierbas son muy relajantes y pueden calmar los ataques de ansiedad y aliviar el estrés. Uno de los mejores tés para la ansiedad es el té de manzanilla , simplemente hecho de los pétalos de flores de manzanilla . El té de manzanilla puede tomarse durante todo el día , pero siempre se debe consultar con su médico antes de tomar cualquier sustancia nueva , especialmente si usted está embarazada. Usted puede comprar el té de manzanilla en cualquier tienda de alimentos saludables o alimentos naturales del mercado, y se toma como se indica en la caja.
Con Esencias Florales

Las esencias florales son extractos de ciertas flores , cortezas y mezclas de plantas que se combinan de una manera específica que calmar diferentes cuestiones del estado de ánimo , en función de la forma en que se mezclan . Una de las marcas más populares de esencias florales de Bach es , que se puede comprar en cualquier tienda de alimentos saludables . Debido a que cada recurso está dirigido específicamente para las condiciones emocionales específicas, es importante leer las indicaciones en cada frasco de esencias florales . Tomar hasta cuatro gotas de la esencia de la flor cada 10 minutos hasta que se alivie su ansiedad.
Usando Kava ​​Kava ​​

Kava ​​Kava ​​es una planta cuyas raíces pueden se utiliza para eliminar los ataques repentinos y agudos de ansiedad , y puede ser tomada en tanto suplemento o forma de tintura . Kava Kava ​​es muy potente y debe tomarse sólo como se indica en la botella o caja. Ha habido unos pocos casos de daño hepático por el uso excesivo de Kava ​​Kava, así que consulte con su médico antes de usar y sólo lo uso a corto plazo de la ansiedad aguda.
Remoje Hot News

el agua tiene la magnífica capacidad de calmar la mente y relajar los músculos. Durante el ciclo menstrual, el uso de agua también puede ayudar a aliviar los calambres menstruales y dolores musculares . Es fácil de usar el agua para calmar la ansiedad y los calambres , simplemente llenar una bañera con agua tibia a caliente , y sumergirse en el agua durante al menos 15 minutos. Usted puede agregar unas gotas de aceite esencial de lavanda y poner música suave para que el extra de baño relajante.
Meditación

rutinaria práctica de la meditación puede ayudar a entrenar a su mente a relajarse y para dejar de pensar de los pensamientos estresantes. Meditar , siéntese en una posición cómoda, y disfrutar de largos y respira profundo . Trate de permitir que su mente esté libre de todo pensamiento , y si un pensamiento no entra, simplemente permitir que el pensamiento se nos escape . Permanezca en este estado durante al menos 5 minutos , y tratar de meditar durante cantidades de tiempo más largos en cada sesión .