La menopausia puede traer muchas cosas en la vida de una mujer. Además de la relevación de los períodos mensuales ella también puede experimentar náuseas , sofocos , insomnio e incluso el aumento de peso . Si bien es un fenómeno común para las mujeres en la menopausia a aumentar de peso , no hay razón universal en cuanto a por qué. Los cambios en las hormonas y un metabolismo cambiante podrían contribuir al aumento de peso . Las mujeres pueden luchar contra algunos de estos síntomas. Las mujeres que son peri -menopausia o que ya han entrado en la menopausia pueden optar por utilizar suplementos de pérdida de peso para evitar los kilos de más. Cohosh negro

cohosh Negro ha sido un suplemento favorito prescrito por los herbolarios para los síntomas de la menopausia , incluyendo el aumento de peso . Este norteamericanos ánimos hierbas sobretensiones hormonales que a menudo conducen a comer en exceso compulsivamente . El cohosh negro se cosecha para la raíz y se muele en un suplemento . Este suplemento puede tomarse una vez al día con una comida para mantener estómagos de ser molesto. El cohosh negro no está regulado por la Administración de Alimentos y Medicamentos de lo que se recomienda que usted compra esta hierba de fabricantes de renombre . También se recomienda que esta hierba sólo se puede utilizar durante seis meses a la vez , y no debe tomarse durante el uso de la terapia de reemplazo hormonal. Las dosis altas de la hierba puede hacer sentir con náuseas vómitos y la causa.

Suplementos de calcio

En los últimos años los suplementos de calcio se han acreditado con la pérdida de peso en las mujeres menopáusicas . El calcio ayuda a las mujeres a revertir el aumento de peso , aumento del metabolismo y evitan que el cuerpo almacene grasa. Según el International Journal of Obesity y trastornos metabólicos relacionados , los suplementos de calcio diariamente trabajan con más eficiencia que los medicamentos para bajar de peso como orlistat . Este estudio muestra que las dietas altas en calcio muestran una pérdida de más de 24 libras en 16 semanas . Beneficios Addidtional de tomar suplementos de calcio incluyen los huesos de fortalecimiento .
Vitamina D

La deficiencia de vitamina D puede causar numerosos problemas de salud en las mujeres que experimentan la menopausia. Además de las enfermedades del corazón y los riesgos de accidente cerebrovascular , las mujeres que carecen de las cantidades adecuadas de vitamina D pueden aumentar de peso más rápido. La vitamina D ayuda a regular el azúcar en la sangre y la absorción de minerales en la sangre. También impulsará la energía y disminuye la fatiga en las mujeres menopáusicas. La dosis recomendada es de 2.000 UI cada día . Pregúntele a su médico para revisar sus niveles de vitamina D para determinar si necesita este suplemento. Los científicos aún no entienden completamente cómo funciona la vitamina D en el cuerpo , ni los mecanismos que causa la pérdida de peso.