Todo lo que usted necesita saber sobre la Menopausia

La menopausia ocurre cuando una mujer deja de menstruar de forma permanente y ya no es capaz de tener hijos. De acuerdo con la Sociedad Norteamericana de Menopausia , las mujeres en los Estados Unidos llegan a la menopausia a una edad promedio de 51 años. Si bien los síntomas de la menopausia varían de mujer a mujer , la mayoría de las mujeres experimentan algunos signos de la disminución de los niveles hormonales en los años antes de que ocurra la menopausia. Identificación

Aunque la menopausia se produce oficialmente cuando usted no ha tenido un período de un año , su cuerpo ha pasado por cambios por algún tiempo antes de que esto suceda. La perimenopausia comienza seis o más años antes de la menopausia , y es durante este tiempo que va a experimentar muchos de los síntomas de la gente asocia con la menopausia. Durante la perimenopausia , los ovarios reducen gradualmente la cantidad de estrógeno y progesterona que producen. Se necesitan Estas hormonas para la reproducción. Cuando los niveles hormonales disminuyen , un menor número de huevos viables se desarrollan en los ovarios , lo que resulta en la ovulación irregular. Durante este tiempo , sus períodos pueden llegar a ser más largo , más corto, más pesado o más ligero de lo normal y es probable que no sabe exactamente cuándo van a ocurrir . Con el tiempo , los ovarios dejan de producir óvulos maduros y sus períodos se detienen.

Sofocos

Los sofocos son uno de los síntomas más conocidos de la menopausia. Durante un sofoco , su piel se torne roja como un repentino calor se propaga por todo el cuerpo . Los sofocos pueden ir acompañados de sudoración profusa por lo que empapa su ropa. Flashes pueden ocurrir durante el día o por la noche , pero puede ser especialmente molesto por la noche si interfieren con el sueño. La terapia con estrógenos en dosis bajas puede aliviar los síntomas generales de los bochornos . Los sofocos suelen dejar cuando una mujer llega a la menopausia , pero uno de cada 10 mujeres continúa experimentando el problema en sus 60 y 70 años , según el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento .
Aumento de peso

mujeres tienden a aumentar de peso, especialmente alrededor de la media, durante los años de la menopausia . No está claro si esto es una consecuencia de la disminución de los niveles hormonales o el aumento de la edad, pero el aumento de peso es bienvenida por muy pocas mujeres . A medida que envejece , experimenta una pérdida natural de los músculos y un aumento del tejido graso. Porque el músculo ayuda a quemar calorías , la pérdida de masa muscular hace que sea más difícil mantener su peso. Una rutina de ejercicio regular - junto con una dieta rica en verduras , cereales integrales y frutas - puede ayudar a evitar el aumento de peso
Mood Swings

Los cambios de humor . tienden a ocurrir cuando los niveles hormonales fluctúan . Los cambios de humor pueden ser exacerbados por las preocupaciones sobre el trabajo o la familia , la falta de sueño , el envejecimiento, la sexualidad o los cambios que su cuerpo está experimentando . De acuerdo con la Sociedad Norteamericana de Menopausia , las mujeres que tenían el síndrome premenstrual grave ( PMS) los síntomas son más propensos a tener cambios de humor durante los años de la perimenopausia . Las píldoras anticonceptivas de dosis baja puede ayudar a regular las hormonas y proporcionar algo de alivio de los cambios de humor .
Otras Cambios

Baja los niveles hormonales pueden hacer que los tejidos vaginales se sequen , lo que hace el sexo doloroso a veces. Los lubricantes vaginales , que se venden en las farmacias , pueden ayudar a resolver este problema. Su piel se volverá más seco durante los años de la menopausia , que también pueden dar lugar a la picazón. Algunas mujeres también experimentan adelgazamiento del cabello, problemas para dormir o mantener el sueño , y problemas de memoria.