La menopausia es un proceso natural que las mujeres pasan por cuando termina la menstruación y la fertilidad. Se produce 12 meses después del último ciclo de la menstruación a aproximadamente 51 años de edad. Los síntomas por lo general comienzan en la década de los 30, con un aumento de la irregularidad de los períodos en los años 40. Hay muchos tratamientos para los síntomas , incluyendo la dieta , el ejercicio , la terapia de reemplazo hormonal y vitaminas. Las vitaminas son esenciales para mantener los huesos sanos y aliviar los síntomas relacionados con la menopausia . Síntomas

Los síntomas de la menopausia incluyen trastornos del sueño, cambios de humor , sofocos , sequedad vaginal, sequedad de la piel y de los períodos irregulares que con el tiempo dejan . Peso es fácilmente adquirida, se adelgaza el cabello y los senos pueden perder su plenitud . Los cambios emocionales y físicos pueden llevar a la consternación y algunas veces depresión.
Marco de tiempo

A partir de finales de los 30 , los ovarios comienzan a producir menos estrógeno y progesterona. Estas hormonas regulan la menstruación. En el momento en que una mujer llega a sus 40 años , los períodos pueden llegar a ser más largo o más corto y más pesado o más ligero. Algunas mujeres pasan coágulos sanguíneos, causando estrés añadido .
Riesgos

Cuando los niveles de estrógeno disminuyen , los riesgos de incremento de la enfermedad cardiovascular. Niveles de densidad ósea disminuye , así , lo que puede conducir a los huesos y la osteoporosis quebradizas. La incontinencia urinaria es posible porque la uretra y los tejidos vaginales pierden elasticidad . La tos o la risa puede causar momentos embarazosos . Como parte de los cambios físicos , se puede producir un aumento de peso , aumentando el riesgo de enfermedades del corazón. Algunas mujeres se quejan de fatiga , por lo que el ejercicio no puede ser una prioridad.
Prevención /Solución

vitaminas proporcionan continuidad de la salud y el alivio de los síntomas menopáusicos. El calcio y la vitamina D son esenciales para mantener los huesos fuertes . Los médicos recomiendan entre 1.200 y 1.500 miligramos de calcio todos los días y un máximo de 800 unidades de vitamina D ya que las mujeres entran en etapas perimenopáusicas y menopáusicas . La vitamina E puede aliviar los sofocos y ayudar con sensibilidad en los senos . Su médico determinará la cantidad de vitamina E que debe consumir . La recomendación habitual es de 400 unidades por día . La vitamina A puede ayudar a suavizar la piel áspera y seca, y la vitamina C es buena para mantener el colágeno . La vitamina del complejo B puede ayudar con el estrés emocional, la fatiga y la depresión.
Teorías /especulación

cohosh Negro es una hierba popular que los indios americanos usaban en el siglo 19 , según el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa. Las raíces y tallos subterráneos se muelen para hacer té o cápsulas. Se utiliza para tratar los síntomas de la menopausia , aunque no hay evidencia científica que demuestre que es eficaz . Otro suplemento dietético es el dong quai, una hierba china conocida como el " ginseng femenino ", de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center. Es, también , se deriva de la raíz de la planta y se sabe que tiene cualidades similares al estrógeno . Algunas personas toman el trébol rojo para los sofocos y dolor en los senos . Se deriva de las sumidades floridas de la planta. Es, también , tiene cualidades similares al estrógeno , según el Centro Nacional para Medicina Complementaria y Alternativa. OsCommerce Advertencia

Antes de comenzar cualquier régimen de vitaminas , discutir las alternativas con su médico. La mayoría de los médicos recomiendan tomar calcio junto con la vitamina D , debido a las posibilidades de desarrollar osteoporosis. Algunos médicos recomiendan la vitamina E, no sólo para los sofocos y la sensibilidad en los senos , pero para el sistema inmune, también. En cuanto a alternativas como el cohosh negro , el médico puede orientar para saber si las hierbas populares son beneficiosos.