Uno de los temas más comentados y molestos síntomas de la menopausia son los sofocos, o una sensación de calor que comienza en la cara y el cuello y continúa en el pecho. Cuando esto ocurre en la noche, y se acompañan de sudoración , se llaman sudores nocturnos. Por suerte , hay un montón de maneras de tratar y prevenirlos para que pueda obtener una buena noche de sueño. Posibles sudores disparadores

nocturnos son un problema bastante común que las mujeres menopáusicas , pero saber qué disparadores ellos pueden ayudar a usted los experimenta con menos frecuencia. Los disparadores pueden incluir ambientes calurosos , como una sauna , un jacuzzi o el tiempo caliente y /o húmedo. Las bebidas calientes , alimentos picantes y las bebidas alcohólicas pueden causar un bochorno que se produzca. Otros factores desencadenantes son el tabaco , el consumo de marihuana y el estrés.

Sudores nutrición adecuada

nocturnos pueden agotar el cuerpo de los nutrientes que necesita para estar sano. Asegurarse de obtener todos los nutrientes que su cuerpo necesita todos los días puede ayudar a los sofocos y los sudores nocturnos de control . Calcio , vitamina C , magnesio, vitaminas B y potasio son esenciales para su salud y para prevenir los sofocos . También puede ser útil para limitar la ingesta de azúcares refinados , ya que pueden empeorar los síntomas de la menopausia . Algunas mujeres encuentran que tomar una vitamina E al día o suplemento bioflavonoides puede ayudar a mantener bajo control parpadea . Las mujeres menopáusicas pueden beneficiarse del aumento de la cantidad de productos de soja que consumen.
Terapia de Reemplazo Hormonal (TRH )

Durante la menopausia , el cuerpo produce niveles más bajos de el estrógeno y la progesterona hormonas . Terapia de reemplazo hormonal es el tratamiento médico principal para los síntomas de la menopausia. Este tipo de tratamiento implica la introducción de hormonas sintéticas en el cuerpo . Estas hormonas, si bien , las hormonas naturales imitan sintéticos , una vez que entran en el cuerpo . Al igual que cualquier otro tratamiento médico , la terapia de reemplazo hormonal puede no funcionar para todo el mundo y hay riesgos involucrados. El uso a largo plazo de la TRH se ha demostrado que aumenta el riesgo de ataques al corazón , derrames cerebrales, cáncer de mama y coágulos sanguíneos.
Natural y tratamientos a base de plantas

Para aquellas mujeres que quieren un enfoque más natural para el control de la sudoración nocturna , los remedios a base de hierbas puede ser capaz de ayudar. Algunos suplementos de hierbas comunes para aliviar o controlar los sofocos y los sudores nocturnos incluyen el ginseng, el aceite de onagra , tintura pamplina y salvia.