Cada mujer tiene un ciclo menstrual ligeramente diferente periodo , pero la mayoría de las mujeres desean fuese más corto y más ligero. Si desea acortar la duración de su período natural , hay algunas cosas que usted puede hacer que pueden ayudar . Instrucciones Matemáticas 1

ejercicio con regularidad durante todo su ciclo, y siguen ejerciendo mientras que usted tiene su período. Mujeres aptas tienden a tener períodos más cortos con flujos más ligeros. Las mujeres que son atletas extremos que no tienen grasa corporal pueden incluso no tienen un flujo menstrual , pero esto es poco saludable y un signo de anemia. Las mujeres obesas y con sobrepeso tienden a tener períodos más y más pesados. Existe una correlación general entre la grasa corporal y la longitud del flujo menstrual.
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Manténgase hidratado bebiendo mucha agua cada día para ayudar a acortar su período natural. Una mujer sana que se ejercita regularmente debe beber varios vasos de agua cada día . También debe evitar la cafeína, las bebidas azucaradas y el alcohol para tratar de acortar su período natural. Mantenerse hidratado también puede aliviar la hinchazón y los calambres menstruales .
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Coma alimentos saludables todos los días. Mantenga un diario de alimentos durante unos meses . Muchas mujeres encuentran que comer chocolate , la cafeína , el azúcar , la carne y los productos lácteos causa más tiempo y los flujos más pesados.
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Bebida frambuesa roja hoja de té cada día de la semana antes de la menstruación y durante la menstruación. Frambuesa roja hoja de té se dice para tonificar el útero , y muchas mujeres afirman que es acorta su periodo y los hace más soportable. Té de jengibre de la raíz con el azúcar moreno también ha sido utilizado por las mujeres para acortar sus periodos de forma natural.
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Tomar aceite de onagra , una vez cada día . Para algunas mujeres la noche cápsulas de aceite de onagra son una manera de acortar sus ciclos naturales del período de un día de cada mes , pero consulte a su médico o naturópata antes de tomar suplementos nuevos .
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Use una taza menstrual en lugar de desechables tampones y toallas . Muchas mujeres sienten que sus períodos son más cortos , más ligeros y más fáciles de tratar cuando utilizan copas menstruales reutilizables, como la Copa de la diva , Guardián o Copa de Luna. También le ahorran dinero , reducen el riesgo de infecciones por levaduras relacionadas con tampones y son mejores para el medio ambiente.
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Programe una cita con un acupunturista . La acupuntura es una forma efectiva y natural para algunas mujeres para acortar la duración y disminuir el flujo de su período .