? Es difícil guardar secretos a sus uñas. Aunque usted puede tratar de ocultar sus malos hábitos alimenticios y la falta de higiene , las uñas están en vosotros, y no tienen ningún problema llamando a salir. Una deficiencia de zinc se manifiesta en manchas blancas en las uñas, mientras que la falta de hidratación se mostrará en sus cutículas irregulares . Usted puede apaciguar a ellos, sin embargo , con el cuidado adecuado y unos grandes vitaminas. A continuación se presentan siete formas de hacer que sus uñas feliz. La vitamina A

Para activar uñas quebradizas en bellezas de crecimiento rápido , asegúrese de obtener suficiente vitamina A en su dieta. Usted puede encontrar esta vitamina soluble en grasa en el hígado, el aceite de pescado , yema de huevo y los productos lácteos fortificados . Obtener el soluble en agua, a base de plantas de vitamina A de verduras de color verde oscuro y frutas de color amarillo o naranja .
Complejo B Vitaminas

Esta familia de vitaminas trabaja interdependiente para mantener el cabello , piel y uñas hermosas. No se almacenan en el cuerpo , por lo que conseguir algo de todos los días en los cereales integrales , carne, huevos , pescado, productos lácteos , los frijoles , los cítricos y las verduras de hoja .
De uñas Masaje

Estimular el crecimiento de uñas y que la sangre fluya a las uñas tratando el masaje más fácil de todos los tiempos : coloque sus manos espalda con espalda, y frotar las uñas juntos ( el dedo índice de su mano izquierda debe estar frotándose contra el puntero de la mano derecha). Este movimiento es tan simple que se puede hacer en cualquier lugar . Dé a sus clavos un masaje diario para mantener en su lado bueno.
Cutícula Masaje

Otro masaje que estimula el crecimiento se centra en las cutículas , que son las piezas finas de la piel que crecen sobre la parte inferior de la uña . Usa tu loción favorita o crema, o calentar un poco de aceite en el microondas. Masaje en la base de cada uña.
Silica Tés

Silica, un mineral que es esencial para el crecimiento de uñas, se encuentra en la cola de caballo , paja de avena y ortiga . Hazte un té de estas tres plantas para fomentar un crecimiento rápido y sano de las uñas . Hervir las plantas a la olla a fuego lento durante 20 minutos. Si el calor es demasiado alta, los nutrientes se escapan a través del vapor .

Proteínas

Nails consisten principalmente de una proteína llamada queratina . Sin suficiente proteína en su dieta, usted puede besar a sus sueños de largo, fuerte uñas adiós. Trate de comer 3 tazas de frijoles a la semana ( una fuente muy saludable de proteína ) , y obtener algún tipo de proteína todos los días . Carne, aves, pescado , huevos, tofu, tempeh , quinoa y frutos secos son todos excelentes fuentes .
Proteja Nails

Puede complementar su dieta todo lo que quieras , pero uñas quieren saber que usted los ama lo suficiente como para tratarlos bien . Utilice guantes al limpiar o hacer cualquier cosa con productos químicos agresivos . Presente sus uñas para eliminar asperezas que podrían engancharse y desgaste de la uña. Por último , dar a tus uñas un poco de atención de acostarse por slathering en loción cada noche. Para el tratamiento definitivo , dormir con las manos en guantes de tela o calcetines .