Muchas mujeres hacen grandes esfuerzos para conseguir a través de la peri-menopausia y la menopausia en las mejores condiciones , haciendo todas las cosas correctas a fin de no agravar aún más las hormonas amotinados . Sin embargo , la ironía es que estas mujeres han hecho un esfuerzo concertado para mejorar sus dietas , comer las cosas correctas, y lo que sucede ? Son Gassier que nunca. Dieta saludable , un montón de Gas

Dr. John Sunyecz , presidente , MenopauseRx , Inc., señala que ciertos alimentos, como frutas, verduras y fibra, son buenos para nosotros , al igual que los alimentos a base de soja , que al parecer reducen los síntomas de la menopausia, pero estos alimentos son famosos por causar hinchazón y el gas.

hormonas ? Alimentos ?

Aproximadamente una cuarta parte de todas las mujeres menopáusicas informar gas como un problema durante este período de su vida. Sin embargo , la comunidad médica no está seguro de si el aumento de la flatulencia tiene que ver con los cambios hormonales o se debe únicamente a los cambios en la dieta de estas mujeres , que están tratando de comer mejor .

Menos eficiente sistema Digestivo

a medida que envejecemos , nada funciona tan eficientemente como lo hizo una vez , y que la mayoría de nosotros tomó por sentado. Según Scott Olsen , quien es un médico naturista , nuestro sistema digestivo , al igual que los otros sistemas en nuestro cuerpo, se vuelve menos eficiente con el tiempo. La digestión pobre conduce a la flatulencia. La mayoría del gas es causada por bacterias del estómago ; sin embargo, si usted está tragando aire al comer , masticando los alimentos gaseosos o no combinar los alimentos adecuados en conjunto, esto va a hasta sus posibilidades de estar llena de gas.

Medicamentos

Muchas personas "mayores" , entre ellos las mujeres que son la menopausia , pueden estar tomando medicamentos para diversos trastornos. El medicamento , combinado con su menos eficiente sistema digestivo , agravada por los alimentos que elegimos para comer, puede conducir a lo que el Dr. Olson se refiere como gas " sala de minas " . Pregúntele a su médico si su medicamento puede exacerbar el problema del gas .
Evite las grasas saturadas

Si usted es gaseoso y la menopausia , una combinación perversa , tome el consejo del north American Menopause Society y comer comidas con alto contenido de cereales integrales, verduras y frutas, para ayudar a los síntomas de la menopausia de combate ( sudores nocturnos, sofocos , etc ) , pero baja en grasas saturadas .
Soda

Según Puristat.com , uno de los peores delincuentes cuando se trata de gas es soda. Dr. Olsen señala que una Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición 2001 llegó a la conclusión de que no sólo es la soda en la principal fuente de calorías en los Estados Unidos, sino que abruma incluso las mejores capacidades digestivas y se alimenta de bacterias productoras de gases . Si usted está luchando con la menopausia y la flatulencia , es posible que desee considerar seriamente la eliminación de sodio de su dieta o la limitación de su consumo.
Haba -o

considerar la adopción de la haba - o. Muchas personas han tenido gran éxito con esta píldora anti- gas.