Curas para el PMS y Cambios de humor

El síndrome premenstrual ( SPM) es un síntoma que muchas mujeres se sientan delante de sus seres ciclo menstrual. Que van desde náuseas, cambios de humor , calambres , fatiga, dolor de espalda y migrañas , no existe una cura definitiva para el SPM , pero hay técnicas de tratamientos para reducir la severidad de los síntomas del SPM . Uno de los síntomas más reportados entre las mujeres es el mal humor . Causa

acuerdo con Salud de la Mujer , la revista de interés de las mujeres principales , " Nadie sabe exactamente qué causa el SPM. Sin embargo , los investigadores saben que el PMS no es sólo un desequilibrio de estrógeno y progesterona o cualquier otro agrio hormonales. Varios estudios encontraron nada anormal en los niveles o proporciones de estas hormonas en las mujeres con síndrome premenstrual. "
Síntomas

Salud de la Mujer establece:" Todos los que 150 física y síntomas de comportamiento han sido asignados a PMS , pero el número de los síntomas del SPM que más sufren las mujeres es mucho más limitada . los síntomas más comunes son irritabilidad, cambios de humor , ansiedad , depresión, fatiga, cambios en el apetito , retención de líquidos y sensibilidad en los senos , entre otros. "
curar

en 2005 , los investigadores encontraron que" una dieta rica en calcio parece reducir el riesgo de síndrome premenstrual en desarrollo hasta en un 40 por ciento . " Si bien estos resultados ofrecen esperanza para el alivio , los investigadores dicen que este tratamiento no funciona para los expertos en salud de everyone.Other mujeres afirman que el ejercicio, especialmente el yoga y la meditación, puede ayudar a aliviar el síndrome premenstrual y cambios de humor . Ginecólogo Machelle M. Seibel , MD, dice , "hay algunas posturas de yoga simples que pueden ayudar a casi todo el mundo ... ejercicios Estudios espectáculo de respiración pueden ayudar a equilibrar la actividad eléctrica en los dos lóbulos del cerebro , que a su vez puede ayudar a equilibrar su estado de ánimo " .
medicamentos

Algunos medicamentos para el dolor como el ibuprofeno o Tylenol puede ayudar a aliviar el síndrome premenstrual , los síntomas , especialmente relacionadas con el dolor . El Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE.UU. , dice : "Trata de un calmante para el dolor sin receta para aliviar dolor en los senos , dolor muscular, dolores de cabeza o calambres dolorosos . "

Control de la natalidad es otra posible opción para el alivio del síndrome premenstrual. Los niveles hormonales de las mujeres pico y soltar durante los días previos a su ciclo y control de la natalidad ayuda a regular las hormonas menstrual de la mujer. Planificación de la Familia establece que el control de la natalidad puede aliviar los síntomas premenstruales como calambres y cambios de humor , pero esto es diferente en cada individuo como la respuesta del cuerpo a los anticonceptivos varía.