Las mujeres de todo el mundo sabe que el dolor y la miseria que su ciclo menstrual puede causar. Calambres se puede sentir en la parte baja del abdomen y en la espalda, y muchas veces hay dolor interno cerca de los ovarios también. Los métodos para tratar este dolor y su eficacia varían de una mujer a otra , y puede tomar varios meses para encontrar lo que funciona para el dolor menstrual en particular. Calor

almohadillas calientes y botellas de agua caliente son los tratamientos comunes para el dolor menstrual. Situado en la parte posterior o en el abdomen inferior, el calor puede relajar los músculos acalambrados y calmar la zona. Un baño caliente con frecuencia brindará alivio también.
Frío

compresas de hielo a veces se usan para tratar el dolor menstrual. Fría ofrece una calidad anestésica que le ayudará a evitar que sienta cada punzada individual. Mediante la aplicación de una compresa fría en el área abdominal o la espalda baja durante 30 minutos puede aliviar el dolor menstrual por un tiempo .
Ejercicio

Mientras que muchos las mujeres se sienten letárgicos y apáticos cuando están menstruando , el ejercicio puede ayudar a aliviar los calambres y el dolor. Usted no tiene que participar en un entrenamiento completo ; levantarse y empezar a moverse. Una caminata alrededor de la cuadra o unos pocos minutos en una máquina escalera te dejará con menos dolor y más energía.