Si usted nunca ha tenido un completo en la menopausia sudor nocturno , entonces es un poco difícil de articular plenamente cómo llamar la atención, que pueden ser. Una mujer despierta, empapado hasta los topes , sus sábanas empapadas , con el pelo empapado , el sudor chorreando por su espalda - pero ella ha despertado porque tiene frío , acostado en una piscina infantil virtual del sudor. Los hombres pueden tener sudores nocturnos , también, pero las mujeres parecen tener el monopolio sobre ellos. Hierbas

Una vez que experimente sudor nocturno un par de veces te quieres averiguar , pronto , cómo hacer que se detengan . De acuerdo con Project- aware.com ( ver Referencias ) , los remedios a base de hierbas eficaces incluyen la pamplina , anciano y violeta , porque refrescan el sistema. Diente de León, Dong Quai, lengua de vaca y Ho Shou Wu ( Polygonum multiflorum ) incrementar y nutrir la utilización de oxígeno en el hígado, y el cohosh negro es rico en fitoesteroles. Conecte con un herbolario bien informado y ver si este es el enfoque correcto para you.Black cohosh tiene componentes estrogénicos. No la tome si usted está inclinado hacia los períodos menstruales abundantes , cree que puede estar embarazada, tener cáncer dependiente de estrógenos o si está tomando la terapia de reemplazo de estrógeno , tiene enfermedad del corazón, tomar medicamentos para la presión arterial o sedantes , o están amamantando a un bebé.

Más Hierbas: Licorice root

Considere tomar raíz de regaliz , que tiene componentes estrogénicos leves. Durante mucho tiempo se ha utilizado para tratar trastornos femeninos . No lo tome si usted tiene presión arterial alta o edema. El regaliz contiene glicirricina ( ácido glycrrhizic ) , que controla el estrógeno . Cuando es demasiado alto, este ácido trae abajo ; cuando el estrógeno es demasiado bajo, lo activa.
Change Diet

Examine su dieta. Según Womentowomen.com ( ver referencias) si usted está comiendo los alimentos calientes, picantes , el consumo excesivo de alcohol y el comer demasiado azúcar , usted es un objetivo para los sudores nocturnos. Cambie su dieta . Si usted está ansioso , con sobrepeso o un fumador, las probabilidades de conseguir sudores nocturnos aumenta. Así que tratan de obtener un control sobre su ansiedad , bajar de peso y dejar de fumar .

Cambie de Medicamentos

Considere los medicamentos que está tomando. Si incluyen antipiréticos (que baje su temperatura de la sangre ) o medicamentos hipoglucemiantes (que reducir el azúcar en la sangre) , antidepresivos y hormonas , esto puede conducir a la sudoración nocturna , de acuerdo con Mayoclinic.com ( ver Referencias ) . Consulte con su médico si cree que sus medicamentos están causando sudores nocturnos.
Vinagre de manzana

Gulp abajo 2 cdas. de vinagre de sidra de manzana justo antes de irse a la cama , lo que puede aliviar sus sudores nocturnos , según Earthclinic.com ( ver Recursos) .
bajar el calor !

Baje el termostato de su dormitorio. Esto puede ayudar mucho.

Suplementos de magnesio

Las mujeres que toman suplementos de magnesio tienden a tener menos sofocos y sudores nocturnos. Pregúntele a su médico acerca de este remedio.
Fría Paquete
La

Según Aarp.org ( Vea Recursos Adicionales) , dormir con una bolsa de hielo debajo de la almohada . Cuando despierto con un sudor de noche , encienda la almohada una y acostarse en el lado más frío y húmedo . Esto refrescarse .