Un período , también conocida como la menstruación , es el sangrado mensual que una adolescente o mujer experimenta . Puede variar desde una muy ligera al flujo muy pesada. Un período es parte del ciclo menstrual de una mujer , que , en promedio, dura aproximadamente 28 días . Las adolescentes a veces tienen ciclos que duran 21 a 45 días, mientras que las mujeres adultas pueden tener un ciclo que va de 21 a 35 días . Durante un período , puede experimentar una amplia gama de síntomas , como calambres en el abdomen , retención de agua baja en las piernas y el tronco , sensibilidad en los senos , mareos, una disminución en los niveles de energía , acné, cambios en el apetito , ansiedad , irritabilidad, estado de ánimo columpios, depresión y disminución de la coordinación. Usted no tiene que sufrir en silencio , sin embargo. Hay pasos que usted puede tomar para traerse comodidad. Cosas que necesitará
Analgésico
Baño de burbujas
tampones o toallas sanitarias
Calefacción PAD Muscle rub & Tea , café o soda de
Muestre Más instrucciones
1

Tome un calmante para el dolor como el ibuprofeno o Tylenol para ayudar a lidiar con las molestias y dolores que pueda estar experimentando , como resultado de su período. Si usted experimenta migrañas durante su período, trate de tomar un analgésico sin migraña específico.
2

Tome un baño de burbujas caliente. Si no está seguro acerca de tomar un baño ya que se usa toallas sanitarias en lugar de tampones , tomar una ducha va a funcionar, también. Si usted usa tampones , un baño de burbujas es perfectamente seguro. Le ayudará a relajarse, así como para aliviar los dolores y los dolores de su cuerpo.
3

Coloque una almohadilla térmica sobre el abdomen inferior. Envuelva una toalla alrededor de la almohadilla térmica para evitar que su piel se sobrecaliente. Si usted no tiene una resistencia de calentamiento , se puede usar una bolsa de agua caliente. También puede utilizar un agua o botella de refresco llena de agua caliente . Si lo coloca en la parte inferior del abdomen puede aliviar el dolor de los calambres .
4

Rub frotar los músculos en su parte inferior del abdomen o usar un parche de alivio del dolor . Artículos como BenGay se pueden comprar en forma tópica o como un parche. Estos parches se pueden colocar en su parte inferior del abdomen o espalda baja y pueden trabajar hasta ocho horas ( ya veces más ) .
5

Ir a dar un paseo , ir a nadar o realizar alguna aeróbic suave. El ejercicio puede ayudar a aliviar algo de dolor menstrual y calambres. También puede ayudar con cualquier cambios de humor , depresión e irritabilidad que puede estar experimentando .
6

Beba una taza de té. Algunos tés , como manzanilla, menta o jengibre raíz, le puede dar una sensación de bienestar y disminuir el dolor de los cólicos menstruales .
7

Reduzca su consumo de cafeína. Los altos niveles de cafeína pueden aumentar premenstrual y los síntomas menstruales. Sin embargo , la cafeína se recomienda a menudo para dolores de cabeza , especialmente migrañas. Los analgésicos están disponibles para su compra que contienen aditivos de cafeína. Si usted toma un calmante para el dolor que no tiene un aditivo de la cafeína, que se puede beber una taza de café o té o una bebida gaseosa, como las gaseosas .
8

Lávese la cara con un jabón suave o acné lavar . Si utiliza un lavado de acné, asegúrese de que sea uno que funcione en su piel y no causará un exceso de sequedad .