Así que es esa época del mes otra vez. La distensión abdominal, los dolores de cabeza , la fatiga, los calambres ! Lo que un ciclo frustrante. Mientras que los dolores de cabeza pueden ser tratados con un poco de pastilla para el dolor , muchas veces estos medicamentos ni siquiera comienzan a tocar esos calambres frustrantes y distensión abdominal. Por suerte , es posible aliviar los cólicos menstruales y la hinchazón natural y fácilmente . Cosas que necesitará
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Nunca use un tampón cuando usted está experimentando los dolores menstruales y meteorismo . Invertir en algunos almohadillas delgadas y potentes para usar en esos primeros días pesados ​​y de transición en los tampones como su periodo crece más ligero y los calambres disminuyen .
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Consuma una dieta saludable , beber mucha agua y reducir la ingesta de sal, la cafeína y el alcohol. La Universidad de Maryland Medical Center sugiere que esta es la mejor manera de prevenir y aliviar los cólicos menstruales y meteorismo naturalmente.
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Ejecutar un baño caliente y relajar el dolor. La producción combinada de calor con el agua suave puede ayudar a eliminar el dolor y el estrés que rodea su período.
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hacer un par de saltos o ir a dar un paseo a paso ligero . El ejercicio ligero tiende a aliviar los cólicos menstruales y la hinchazón mediante la circulación de la sangre y la oxigenación de los músculos acalambrados .
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rollo en una posición fetal. Si experimenta dolor o hinchazón de nuevo sencillo , esta posición tiende a ayudar a las mujeres a controlar su dolor menstrual eficacia.
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Sip en una hoja de frambuesa o calambre té de corteza para aliviar los cólicos menstruales y la hinchazón de manera natural en una forma holística .