¿Es usted uno de las muchas mujeres por ahí que tiene un ciclo menstrual muy irregular? ¿Estás buscando algunas maneras de regular el ciclo menstrual natural? Bueno, hay muchas opciones disponibles para usted que le ayudará a regular el ciclo menstrual y espero ayudarle a aumentar su fertilidad también. Cosas que necesitará
buena nutrición
Ejercicio
suplementos dietéticos
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Una de las cosas más importantes que usted puede hacer para regular la ciclo menstrual natural es comer alimentos ricos en vitaminas y minerales. Trate de comer una dieta llena de alimentos naturales en lugar de una dieta llena de conservantes y edulcorantes artificiales. Elija alimentos frescos sobre productos congelados o enlatados. Comer mucha fibra alta y los alimentos bajos en grasa. Trate de evitar la cafeína, los refrescos y el alcohol. Beba mucha agua .
2

Una vez que usted está comiendo una dieta saludable, otra gran manera de regular su ciclo menstrual natural es hacer ejercicio con regularidad. Nuestros cuerpos están hechos para ser ejercidos en una base consistente . Muchas mujeres sienten que están demasiado ocupadas para el ejercicio, pero el ejercicio es esencial para la buena salud y pueden ser necesarios para que muchas mujeres tienen un ciclo normal. 30 minutos de bombeo del corazón ejercicio al menos tres veces por semana es un buen comienzo. El ejercicio diario es aún mejor. Pero no tome demasiado ejercicio . Demasiado ejercicio también puede afectar su ciclo. El exceso de ejercicio se ha demostrado para reducir en gran medida el número de ciclos que una mujer tiene o puede incluso que dejara de tener ciclos en total. Así que no más de hacerlo. La moderación es la clave.
3

Sin embargo, otra manera de regular el ciclo menstrual natural es tomar un multivitamínico diario . Muchas mujeres simplemente no reciben la cantidad adecuada de vitaminas y minerales de su dieta diaria. Comience a tomar un multivitamínico diario y continuar con esta práctica durante el resto de su vida. No puede hacerte daño , y usted será mucho más saludable por ello.
4

Una última manera, un tanto controversial para regular el ciclo menstrual natural es oscurecer por completo su habitación por la noche , mientras que sueño. Luz brillante en su habitación por la noche ha sido una presunta causa de irregularidades en su ciclo . Es posible que desee para cubrir sus ventanas con hojas oscuras por la noche y deshacerse de su luz de noche. Si usted hace esto , usted puede encontrar , sorprendentemente, que el ciclo se vuelve más regular como resultado . Puede no funcionar para todos, pero vale la pena intentarlo.