Los cambios de humor experimentadas durante la premenopausia pueden afectar sus relaciones profesionales y personales . Si bien estos síntomas a menudo se rieron fuera por los cómicos , es un asunto serio , si usted es la persona para hacer frente a ellos. El tratamiento de los cambios de humor premenopáusicas implica evaluar sus hábitos de estilo de vida y la severidad de sus síntomas. Si bien no existe un tratamiento mágico , hay maneras de reducir su ansiedad y aumentar su bienestar emocional. Instrucciones Matemáticas 1

Únase a un grupo de apoyo de la premenopausia . Comparte tus frustraciones y preguntas con otras mujeres en su situación. Puede ser terapéutico para saber que no eres la primera mujer a la batalla estos cambios de humor . Aunque las palabras tranquilizadoras de su médico puede que útil , no hay nada como un relato de primera mano de un compañero de confianza. Discuta los sentimientos con respecto a su imagen corporal y buscar consejos sobre cómo lidiar con los factores estresantes de la vida . Elija entre los grupos locales y en línea para ajustarse mejor a sus necesidades personales.
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Participar en el ejercicio regular de los cambios de humor batalla. Pregúntele a su médico que le recomiende un régimen de entrenamiento que no contribuye a la disminución de la densidad ósea . Esto es especialmente importante , ya que las mujeres en premenopuase ya experimentan este efecto secundario. Yoga se recomienda a menudo , debido a su baja intensidad y efectos calmantes . Pídale a un amigo para que lo acompañe al gimnasio para una mayor sujeción .
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Pruebe los remedios naturales para hacer frente a los cambios de humor . Hierba de San Juan , se recomienda a menudo para hacer frente a la ansiedad y cambios de humor . Participar en una afición puede ayudarle a concentrarse en algo más que su estado de ánimo en declive. Cambiar la dieta también puede ayudar a reducir la intensidad y la frecuencia de sus cambios de humor. Evalúe su estilo de vida para determinar el estrés tecla emite .
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Tome los medicamentos antidepresivos . Los medicamentos como Zoloft dan muchos alivio a las mujeres de los cambios de humor severos. Mientras que la medicación de prescripción no debería ser un primer recurso , sino que también no se debe descartar por completo como una opción de tratamiento. Discuta cualquier aversión a la terapia antidepresiva con su médico.
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Considere la terapia de reemplazo hormonal. Niveles decrecientes de progesterona pueden ser los culpables . Algunos médicos incluso recomiendan píldoras anticonceptivas de dosis baja para dar a sus niveles de la hormona estrógeno y progestina un impulso. Trabaje con su médico para encontrar la mejor combinación para su cuerpo. Permanecer honesto acerca de su historial médico y hábitos personales , ya que este tipo de terapia se asocia con un mayor riesgo de cáncer de mama y de episodios cardiovasculares.