Las técnicas de respiración son útiles para muchas mujeres durante el parto. El oxígeno ayuda a su cuerpo a trabajar más duro para empujar al bebé hacia afuera . La respiración es una gran manera de distraerse de dolor y la tensión . Hay varias técnicas de respiración que se pueden utilizar durante el parto para reservar su energía y reducir el dolor. Instrucciones Matemáticas 1

Visualizar escenas agradables . Por ejemplo , se puede imaginar un paseo por un jardín de rosas o suaves pétalos de una flor abriéndose , o las olas del océano pacífico . También puede visualizar que el cuello del útero se está abriendo gradualmente hasta los 10 cm.
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Repetir frases rítmicas . Por ejemplo , puede repetir la palabra "mujer ". Piensa en " volver " a medida que la respiración y " laxa " mientras exhala .
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Respire por la nariz y exhale lentamente por la boca . Utilice esta técnica al principio y al final de cada contracción . Esto no sólo te relaja , sino que también proporciona oxígeno a su bebé .
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Tome una respiración profunda y luego susurro suena como " ji " y "eh " al exhalar por la boca. También puede tratar de contar durante la respiración. Cuente hasta 3 o 4 cuando usted respiración, y contar de nuevo con el mismo número que exhalas .
5

Crea tu propio patrón . Inhala y exhala un cierto número de veces, terminando cada patrón con un golpe suave. No contenga la respiración más de seis segundos .
6

Pregúntele a su pareja a la respiración con usted. Esto ayudará a mantener su respiración constante . Su pareja necesita hacer contacto visual con usted. Tómense de las manos o poner las manos de su pareja sobre sus hombros. Siga los patrones de respiración de su pareja. Practique esto antes del parto .