Cómo utilizar un calendario Período

Un calendario período es simplemente un registro de mes a mes de su ciclo menstrual. En un calendario , se graba cuando se produce el período menstrual , cuánto tiempo dura , cuándo va a ovular y otros síntomas relacionados con la menstruación. Después de trazar esta información por unos pocos meses , usted debería ser capaz de predecir ciertas características de su ciclo con una buena cantidad de precisión. El uso de un período de calendario es beneficioso por varias razones, pero es especialmente útil para aquellos que están ya sea tratando de quedar embarazada o está tratando de evitar el embarazo. Instrucciones Matemáticas 1

contar el día del comienzo del período como el día en . Marque en su calendario y contar a partir de ese día para determinar la duración de su ciclo . El último día de su ciclo es el día antes de su próximo periodo . El ciclo menstrual promedio dura 28 días . La ovulación ocurre generalmente en o cerca de catorce días . No se alarme si su ciclo es más corto o más largo que 28 días. También puede encontrar que la duración de su ciclo varía de un mes a otro .
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Sepan que la regularidad de su ciclo menstrual puede verse afectada por factores como el estrés y la ansiedad. El ejercicio vigoroso también puede hacer que su ciclo sea irregular . Las mujeres atletas suelen ir por varios meses sin tener un punto.
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Use un calendario periodo para ayudarle a manejar el control de la natalidad. Gráfico alguna información adicional, como el malestar pélvico y flujo vaginal, en el calendario para ayudarle a determinar cuando se produce su período fértil . Si está tratando de evitar el embarazo , tendrá que abstenerse de tener relaciones sexuales o utilizar protección adicional durante este tiempo.
4 síntomas Gráfico

, como el dolor físico o malestar, cambios de humor , las características del flujo , la retención de agua , los calambres y la ansiedad, en el período de calendario. El estudio de esta información por unos pocos meses debería ayudar a determinar cuándo esperar ciertos síntomas. El seguimiento de estos síntomas también puede ayudar a identificar y tratar las condiciones asociadas a su periodo , como el síndrome premenstrual (SPM ) y el trastorno disfórico premenstrual ( TDPM) .