Jessica Biel tiene un cuerpo que es la envidia de muchos. Su cuerpo primero se convirtió en noticia cuando estaba entrenando para la película "Blade : Trinity ", y ha seguido siendo un tema candente desde entonces. Ella está en las revistas con regularidad, a menudo haciendo un entrenamiento . Si quieres entrenar como Jessica Biel , aquí está cómo hacerlo . Instrucciones Matemáticas 1

salir al aire libre tanto como sea posible . Camine a su perro todos los días como el de Jessica hace y pasar el tiempo jugando en la playa. A menudo es visto jugar Frisbee con su perro , jugando voleibol de playa o de otras actividades fuera que son tan divertido como lo son una sesión de ejercicios . Si no está cerca de una playa , ir al parque más cercano .
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calentamiento antes de cada entrenamiento . Para entrar en calor , como Jessica , incluir una estocada a pie de pie con los pies juntos. Salga con el pie derecho y doblar con la rodilla y en profundidad para ser aún con la rodilla , paso juntos y repita 10 veces con cada pierna. Pesos
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Ascensor varias veces a la semana a construir y mantener un buen tono muscular como Jessica . Utilice pesos más bajos , como 5 o £ 10 pesas y hacer más repeticiones (cerca de 3 series de 15 repeticiones) . Concéntrese en todas las áreas principales - la base, parte superior del cuerpo y la parte inferior del cuerpo - en todas las sesiones de entrenamiento de fuerza
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Haga métricas capas saltando arriba y abajo en algunos movimientos . . Una medida de este tipo se inicia de pie en el suelo y salta para arriba en una superficie plana, como un paso . Ir hacia abajo y continuar esta acción por cerca de 20 repeticiones.
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Incluir actividad cardiovascular en cada entrenamiento . Jessica menudo trota y sprints , pero como se mencionó en el paso 1 , que hace otras actividades al aire libre como fútbol y voleibol. Obtener una variedad mezclándola con frecuencia.