Es esa época del mes otra vez. Usted tiene calambres , está fatigado y no tiene ganas de hacer casi nada . Sí , usted tiene su período menstrual. Períodos no tienen que ser del todo malo , aunque. Siga estos pasos para ayudar a lidiar con un punto. Instrucciones Matemáticas 1

Tienes tampones o toallas fácilmente disponibles para su uso durante su período. Uno nunca quiere quedarse sin o sin protección. Asegúrese de cambiar tu tampón o compresa frecuentemente como sea necesario o como se indica en las instrucciones del paquete.
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vestido cómodamente durante su período. Los pantalones que son demasiado apretados en la cintura puede sentirse incómodo , especialmente si usted tiene hinchazón o calambres . Elija fondos de color oscuro , si usted tiene un flujo abundante o si usted tiene preocupaciones acerca de la fuga .
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Tome medidas para aliviar los dolores menstruales. Over-the - analgésicos de venta libre , como el ibuprofeno , funcionan bien para disminuir la intensidad de los dolores menstruales. Una almohadilla térmica sobre el abdomen inferior también puede ayudar a relajar los músculos tensos . El ejercicio también puede ayudar a aliviar los cólicos .
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Descanse si se siente fatigado. Muchas mujeres se sientan muy cansadas durante sus períodos. Trate de tomar siestas si puede o ir a la cama un poco temprano. Tómelo con calma con su horario y no más de comprometerte .
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Comer bien y limitar los alimentos con alto contenido de sal, lo que puede aumentar o causar hinchazón . Los alimentos ricos en cafeína, como refrescos y café , también pueden causar calambres adicional. Una dieta bien balanceada le dará energía y ayudarle a sentirse mejor durante su período.
6

ducha o bañarse con regularidad cuando usted tiene su período. Esto le ayudará a deshacerse de cualquier olor desagradable, asociada con la sangre menstrual y le hará sentirse limpia y fresca.
7

Limite el estrés durante su período. Los altos niveles de estrés pueden causar calambres o hacer sus ciclos menstruales irregulares.
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Recuerde que su período es una función corporal normal. Tener períodos menstruales regulares es una señal de que su cuerpo está funcionando correctamente. Toma consuelo en el hecho de que las mujeres de todo el mundo entiende lo que está pasando y puede compadecerse .