El SPM es el blanco de muchas bromas . Si una mujer está teniendo un mal día , ella debe ser " PMSing " . Si ella está de mal humor , uh oh , debe ser " ese momento del mes." Pero , PMS no es una cosa alegre divertido o la luz. Es un trastorno muy real . Distensión abdominal es una parte especialmente molesto y problemático de PMS . Siga leyendo para aprender más. Instrucciones Matemáticas 1

seguimiento de sus síntomas. Es útil anotar los cambios en su cuerpo cada mes , antes de que comience el ciclo. De esta manera , se puede hablar de sus síntomas con su médico.
2

Sepa cuando sus síntomas son extremos . Casi todas las mujeres se hinchan durante su ciclo menstrual. Para algunos, puede añadir un extra de 8 a 10 libras. el peso del agua de no deseado. Tome su peso durante el síndrome premenstrual . Si sube mucho de peso , consulte a su médico .
3

Ser educado . Usted ya sabe que el SPM a menudo trae a la irritabilidad , la depresión , la ansiedad y la tensión. Esos son los síntomas emocionales . Físicamente , los síntomas pueden variar desde dolor de cabeza, la fatiga y la hinchazón abdominal leve , a las migrañas , cólicos fuertes y una incapacidad para funcionar con normalidad.
4

Tome un diurético natural. Distensión abdominal puede causar su estómago, tobillos , pies y pechos se hinchen tanto que la ropa y los zapatos no caben. Esto no hace nada para su autoestima. Un diurético natural y seguro es probablemente lo que usted necesita para verse y sentirse mejor.
5

Supervise sus sentimientos. Hay una forma grave de síndrome premenstrual disfórico premenstrual llamado Trastorno (TDPM ), que da lugar a la depresión grave , la ansiedad , la tensión y la irritabilidad. Estos síntomas se combinan con al menos cinco de los síntomas físicos del PMS . Si esto lo describe a usted , consulte inmediatamente a su médico .