Mujeres trazar sus ciclos menstruales por muchas razones diferentes . Algunos tabla para saber cuando su próximo período comenzará y una cierta carta para saber cuándo son fértiles para ayudar a quedar embarazada. Cualquiera sea la razón , aquí hay algunos pasos a seguir para ser capaz de trazar su ciclo menstrual. Cosas que necesitará
Calendario , diario o un gráfico .
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prestar atención a las señales de su cuerpo cada mes. Sentimientos tales como cambios de humor , irritabilidad y cansancio son signos que usted debe prestar atención.
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Entender que la duración de su ciclo es el tiempo entre el primer día de sangrado hasta el siguiente primer día de sangrado . Esto puede ir desde 28 hasta 39 días, y varía de mujer a mujer.
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empezar a trazar al marcar su calendario con el primer día de sangrado y luego marcar con el primer día de la Siguiente sangrado . Esto le dirá el tiempo que el ciclo es .
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Salir a la calle y mirar a la luna. Usted se dará cuenta que cada mes se empieza a sangrar, la luna se encuentra en la misma fase. Preste atención a la fase de la luna ( llena, menguante , oscura o encerado ) y se puede determinar si usted está a punto de empezar a sangrar o no.
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Tómese la temperatura a la misma hora todos los días . Esta es otra manera de trazar su ciclo menstrual. Alcohol y drogas con receta pueden afectar la temperatura por lo que es prudente tener esto en consideración.