Cómo tratar calambres

Menstruación calambres su estilo? Los calambres pueden arruinar un perfecto día con el dolor y la hinchazón. Son una distracción , incómodo y una molestia increíble , pero no hay ayuda en camino . Antes de que el pop de los analgésicos de uso pesado , echa un vistazo a estas pistas para el alivio rápido del dolor . Instrucciones Matemáticas 1

Uso calor. Los cojines de calefacción son relativamente baratos y fácilmente disponibles . Crear una almohadilla térmica en el hogar mediante la cumplimentación de un calcetín o una funda de almohada con arroz o frijoles y calentar en el microondas durante 1 a 2 minutos.
2

Sumergirse en un baño caliente. Su abdomen necesita calor para relajar los músculos y el movimiento tranquilo de agua es relajante. Velas ligeras perfumado o una sacudida en algunos baño de burbujas suaves para mayor comodidad .
3

Beba té de hierbas. Té caliente , especialmente la manzanilla, es un gran remedio para los dolores menstruales . El calor ayudará a relajar el abdomen y las hierbas se calmar sus nervios.
4

Haga ejercicio regularmente . Los estudios médicos han comenzado a sugerir que los ejercicios regulares ayudan a acortar la duración de los calambres , así como hacer que su ciclo menstrual sea menos severa.
5

Tome una siesta . Algunas personas se curan de calambres dolorosos simplemente acostado durante una hora o dos .
6

Ir a dar un paseo . Contrariamente a tomar una siesta , muchos doctores recomiendan " caminar fuera " sus calambres. Hay poca evidencia que vincula el reposo en cama para el alivio menstrual , pero hay estudios que demuestran caminar puede ayudar a calmar el dolor.