Cómo hacer ejercicio con un cochecito

El fenómeno conocido como Cochecito Fitness ha tomado al mundo por sorpresa a medida que más madres se quedan en casa y todavía tratando de encontrar una manera de mantenerse en forma. Cochecito de fitness permite a las mamás a entrenar con sus bebés en un ambiente divertido para los dos. Utilice estos pasos para aprender sobre los diferentes tipos de ejercicios de paseo , los diferentes programas que se ofrecen y cómo encontrar uno en su área . Cosas que necesitará
Cochecito
reproductor de CD , de baterías o boombox
CD de música para su entrenamiento
Sunscreen
agua embotellada
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caminar o trotar . Justo después de que nazca su bebé , sólo se debe hacer bajo impacto con la aprobación de su médico. La mejor manera de conseguir esos músculos de la sección central de nuevo en forma sin tener que trabajar muy duro durante la recuperación es caminar . Esto también va a ser bueno para el bebé . Aunque el bebé no puede ver muy lejos , sin embargo, ella se llega a la experiencia del aire fresco y los sonidos del mundo exterior. Puede volver a correr una vez que haya sanado por completo y tener el visto bueno de su médico.
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Únase a un Zancadas cochecito o clase StrollerFit . Estos programas están especialmente diseñados para ayudar a los ejercicios mama con el bebé a cuestas . Te encuentras en el centro y luego se establece como un grupo. Cada clase consiste en caminar con paradas para ejercicios concentrados hechos con tubos o con su cochecito. Recuerde llevar agua para usted y protector solar para usted y el bebé.
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Desarrollar un conjunto de sus propios ejercicios con su cochecito. Usar la silla de paseo como un apoyo para hacer sentadillas o levantar las piernas . Establecer diferentes intervalos de caminar a lo largo de su ruta que varía entre una cálida caminar y poder. Colina trabajo sube en su ruta a pie para cardio .
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Contacte a su gimnasio local para preguntar si ofrecen clases Cochecito Gimnasio . Si no lo hacen , solicitar uno y hablar con sus amigos acerca de unirse para asegurar la pertenencia a la clase .