La American Heart Association ( AHA) recomienda controlar su propia presión arterial si usted tiene hipertensión (presión arterial alta). La AHA informa sobre un estudio que involucró a 430 personas con hipertensión por WJ Verbek en los Países Bajos . Verbek encontró que las personas que la presión arterial de auto- supervisado fueron más efectivos en reducir la presión arterial y la necesidad de medicamentos . La Clínica Mayo señala que el auto- monitoreo ayuda a su médico a diagnosticar con precisión y tratar su hipertensión, la disminución de los gastos relacionados con las visitas al consultorio y proporcionar un registro más realista de sus variaciones de la presión arterial . Usted debe mantener un registro exacto y fácil de leer de su presión arterial. Cosas que necesitará
Manguito de presión arterial
papel alineado
Pen
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Crear un gráfico de la presión arterial Matemáticas 1

Tomar la presión arterial cada dos horas 3 o 4 veces para determinar su presión arterial típica antes de hacer su gráfico. Clínica Mayo señala que la presión arterial es más alta en la madrugada , por lo que a media mañana es un buen momento para empezar . Su presión arterial tiene un número superior ( sistólica ) y una inferior ( diastólica). Tome el número sistólica más alta y el número diastólico más bajo como su presión arterial basal . Por lo tanto , las lecturas de 150/94 , 146 /92 y 148/90 se le dará una línea base de 150/90 .
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Planifique los componentes de su gráfico. Necesita lugar para una fecha ( y la hora si se toma la presión arterial más de una vez al día) , un lugar para la presión arterial y la lectura del pulso y un gráfico de la presión arterial. Su gráfico debe incluir los números de 20 dígitos más altos que su lectura sistólica basal y 20 dígitos más bajos que su diastólica ; así que si su base es 150/90 , la gráfica debe tener un rango de 170 ( sistólica) y 70 ( diastólica) , porque la presión arterial puede variar de una lectura a otra.
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Crear el gráfico utilizando papel rayado . Dibujar líneas verticales para crear columnas o hacer una tabla simple en una computadora e imprimirlo . La columna de la izquierda contiene la palabra los números abajo de la página que empiezan por 170 y terminando con 70 en incrementos de cinco dígitos "Fecha" en la parte superior y, a continuación . Las dos últimas filas en la parte inferior son para que usted escriba sus números de la presión arterial y el pulso .
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Tome su presión arterial y el pulso ( latidos por minuto ) al mismo tiempo todos los días , cuando esté descansado y relajado. Su médico puede querer que usted comience a revisar su presión arterial por la mañana y por la noche o una vez al día ; pero a medida que la presión arterial se estabiliza, usted probablemente tendrá que comprobar con menos frecuencia. Escribe la presión arterial y el pulso en la parte inferior del gráfico.
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gráficamente la presión arterial. Por ejemplo, si su presión arterial es 150/90 se le coloca un punto en la primera columna de 150 y otro de puntos por 90 .
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La segunda vez que se tome la presión arterial ( 145/88 ) , se le coloca un punto a 145 y estimar donde 88 caídas , poniendo un punto justo debajo de la línea 90 . Tome una regla y conectar los dos números sistólica y los dos números diastólica.