isquiotibiales puede ser causada por muchos factores de los accidentes a la falta de ejercicio . La mayoría de la gente se siente opresión en las piernas que pueden ser aliviados a través de ejercicios de los músculos isquiotibiales . A continuación encontrará uno de los ejercicios más comunes para aliviar la rigidez en el muslo. Cosas que necesitará
Alfombrilla de
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Siéntese en el piso con las piernas estiradas hacia fuera delante de usted.
2

Inhala y levanta los brazos hacia fuera delante de usted.
3

Exhale y llegar hacia delante doblando la cintura hasta las rodillas comienzan a elevarse .
4

Mantenga esta posición durante 10 segundos.
5

Relax . Repita 10 veces.