Una dieta macrobiótica puede ayudar a mejorar la calidad de su vida enormemente. El aspecto importante de este tipo de dieta es que usted debería ser capaz de integrar a la perfección la macrobiótica en su rutina diaria y la dieta. Al principio, puede que le resulte difícil hacerlo ya que se necesita para localizar el alimento adecuado y seguir el régimen de ejercicio adecuado , pero una vez que las cosas en marcha y ver los resultados , usted será capaz de disfrutar y dar la bienvenida a su estilo de vida macrobiótica . Esta es una dieta se introdujo en EE.UU. por un hombre llamado George Ohsawa y perfeccionó a lo que conocemos hoy en día por Michio Kushi . Cosas que necesitará de computadora
de alta velocidad de conexión a Internet : Libros sobre la dieta macrobiótica
consultar especialistas de orientación
para identificar dónde los alimentos locales que necesita están disponibles
Instructor de ejercicios
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

necesita educarse a fondo en lo que hace exactamente un estilo de vida macrobiótico media y averiguar cómo se aplica a usted. El punto básico aquí es volver a la naturaleza tanto como sea posible y evitar las cosas que son sintéticos . Es necesario consultar a su médico o un nutricionista antes de adoptar este estilo de vida , ya que es muy importante que siga una dieta equilibrada. Inicialmente , se necesitaría la orientación de un profesional.
2

No sumergirse en un estilo de vida macrobiótico repente. Inténtelo hacia fuera . Este tipo de dieta tiene implicaciones en su presupuesto y estilo de vida. Pruébelo durante un mes para ver si te queda bien . El estilo de vida macrobiótica está destinado a mejorar su vida. Si usted encuentra que usted está cansado , hambriento , estresado, y en general peor que antes , tal vez usted no lo está haciendo bien o no le conviene . También es necesario prestar atención a las exigencias presupuestarias que ello acarrearía .
3

recomendó alimentos debajo de la dieta macrobiótica son siempre de cultivo ecológico (lo cual sería costoso también ) . Entre los granos que se recomiendan son el mijo , el maíz , el arroz integral , la cebada , el trigo , el centeno y el trigo sarraceno . Entre las verduras , tiene que elegir aquellos que se cultivan localmente , como calabaza, cebolla , coliflor , col verde , cebolleta , zanahoria, hojas de mostaza , lechuga, cebollín , pepino, apio y nabos entre otros. Su dieta debe excluir las patatas , berenjenas y tomates , ya que estos son particulares a los climas más cálidos (tropicales) y por lo tanto podría interferir negativamente con su cuerpo.
4

La comida debe ser fresca cuando se consumen . Por lo tanto , lo mejor sería comprar sus suministros al día si es posible. Si no, usted podría hacerlo dos veces por semana . Haga una lista completa de él los alimentos que necesita cada semana y sus sustitutos inmediatos para esos momentos en un artículo puede no estar disponible .
5

Usted tendría que experimentar inicialmente con el sabor y el método de cocción . Consulte a su nutricionista cada vez que tenga una duda. Es muy importante que consuma todo lo que es requerido por el cuerpo . Identifique una fuente de proteína central y luego construir su dieta alrededor de ella.
6

Es necesario hacer ejercicio todos los días. Aprenda algo nuevo si eso le convenga , como el yoga o Pilates . De lo contrario, incluso caminar en el parque o hacer ejercicio al aire libre iba a hacer. Es importante que usted envíe un momento agradable al aire libre.