Para las personas que sufren de timidez excesiva , la vida cotidiana puede ser difícil, especialmente cuando se trata de llevar a conversaciones con otros. Las personas con timidez tienden a experimentar sentimientos abrumadores de malestar, nerviosismo y ansiedad cuando se encuentra en situaciones sociales. Si usted siente que la timidez se ha apoderado de su vida y le impide ser feliz y funcional , tome las medidas apropiadas con el fin de abordar el problema y vivir su vida al máximo . Instrucciones Matemáticas 1

Hacerse amigo a ti mismo . El apoyo es esencial para hacer un cambio de comportamiento importante. Apóyese proporcionando con las afirmaciones fuertes . Piense honestamente acerca de cuáles son sus mejores rasgos son . Repetir a sí mismo varias veces sobre una base diaria . Con el fin de ser capaz de participar en interacciones sociales positivas con otras personas, primero tiene que aprender a ser positiva con uno mismo.
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Relax . En superando la timidez y la realización de conversaciones con los demás , es importante ser capaz de relajar tu cuerpo y tu mente. Calme su cuerpo y su mente al eliminar la tensión, que puede allanar el camino a la calma y la serenidad , incluso en situaciones sociales tensas . Practique ejercicios de respiración profunda . Mantenga la espalda recta , exhalar , inhalar lentamente , contener la respiración ( durante unos cinco segundos ) y luego de manera constante y exhale lentamente de su boca .
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Elimina la negatividad. Como se dijo antes , el apoyo es esencial para superar con éxito la timidez. Aléjese de las personas ( ya sean familiares o amigos ) que son negativas acerca de ti y que te disuada de mejorar uno mismo . Una gran cantidad de la timidez se asocia con problemas de autoestima , por lo que cortó las personas que se interponen en el camino de su viaje a la consecución de la confianza .
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Preparar temas de conversación . La práctica hace perfecto, y que incluye en la superación de la timidez, tan desalentador que pueda parecer . Muchas personas tímidas están aterrorizados ante la idea de silencios incómodos en la conversación y no saber qué hacer a continuación . Para evitar esta posibilidad , preparar de antemano por tener siempre cosas de que hablar . Esto puede mantener el flujo de la conversación y evitar silencios incómodos y molestos. Pídale a alguien lo que fue el último libro que leen, o si han visto una buena película últimamente - . Cualquier cosa que pueda desencadenar y mover a lo largo de la conversación
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Dile a la gente que usted es tímido. Cuando usted está tratando de conversar con otra persona, alertarlos sobre el hecho de que usted es tímido , en lugar de limitarse a la tartamudez , la tartamudez y se pone roja . Cuanto más sepan acerca de su situación , mejor será capaz de dar cabida a usted y la conversación. Usted también querrá evitar a las personas que etiquetar como distante o engreído , que es un error común acerca de las personas tímidas .
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centrará en las habilidades sociales individuales . En lugar de abrumar a ti mismo con la carga de tener que sostener conversaciones enteras con los demás , se centran específicamente en una única habilidad social a la vez. Practique ser la primera persona en decir "Hola" a otra persona. Practique sonriendo a personas (incluidos los extraños en la calle ) . Mojarse los pies , y aprender gradualmente cómo estar cómodos interactuando con otras personas.
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Haga preguntas . No es ningún secreto que la gente disfruta hablando sobre sus propias vidas . Cuando usted está nervioso en una conversación y no sabe qué decir, en vez de girar el foco en usted mismo , pídale a un montón de preguntas. Mantenga la otra persona que se dedique al mostrar curiosidad en sus vidas, ya sea sobre la carrera , las actividades sociales o programas de televisión favoritos .
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Ensaye . Practique la mejora de sus habilidades de conversación ensayando discurso delante de un espejo. Tome nota de su apariencia cuando usted habla , desde sus expresiones faciales y el contacto visual con su postura y gestos. Cuanto más son capaces de entender acerca de cómo te encuentras en una conversación , mejor usted será capaz de trabajar en él.