Una de las mejores maneras de manejar los temores acerca de una situación específica consiste en la realización de experimentos y la práctica de la exposición. Hablando con la gente del sexo opuesto crea ansiedad para muchas personas. La ansiedad provoca pensamientos catastróficos como " voy a avergonzar a mí mismo", lo que lleva a la gente a evitar la situación . Para probar la validez de estas ideas requiere la exposición . Practicar la exposición a hablar con gente del sexo opuesto ayuda a las personas a reconocer su capacidad de tolerar la ansiedad y desafiar a sus temores imaginarios. Con el tiempo , la ansiedad disminuye con ejercicios de exposición frecuentes y repetidas. Al abordar la timidez asociado a hablar con las mujeres, comenzar con pequeños pasos y aumentar gradualmente la exposición a más situaciones que provocan ansiedad . Instrucciones Matemáticas 1

Imagínese hablando con las niñas. Imagen decir "hola" y luego piensa en éxito iniciado nuevas conversación con una mujer. Si imaginar este escenario provoca sentimientos de ansiedad, de continuar imaginando hasta que la ansiedad disminuye.
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Comenzar la exposición de la vida real lentamente. Comience diciendo "hola" a una mujer. Elegir un compañero de trabajo , compañero de clase o un extraño.
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Lentamente aumentar la exposición al decir " hola" a varias hembras . Practique saludo extraños al azar . Utilizar las oportunidades para practicar mientras en las tiendas , el banco , la oficina de correos o mientras camina por la calle . Centrarse en la práctica hasta que la ansiedad disminuye.
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Haz una chica 1 pregunta . Planifique la pregunta antes de tiempo. Pregunte por las direcciones, el tiempo o cualquier otra pregunta simple. Por ejemplo , pedir a un empleado de la tienda femenina a qué hora cierra la tienda o pedir una camarera para una paja extra. Crear oportunidades para practicar y centrarse en hacer contacto visual al hablar y escuchar.
5

Práctica ofrecer un complemento a las niñas. Dile a una camarera que ella entregó su comida rápidamente. Recomendar a un mujer que desea su coche. Recomendar a un compañero de trabajo que tenía una idea inteligente . Crear estas oportunidades en una variedad de entornos.
6

Iniciar una conversación con una chica. Da la bienvenida e introducción de prácticas. Haga preguntas acerca de sí misma , como lo que le gusta hacer , qué tipo de trabajo que hace o donde ella va a la escuela . Continuar el interés conversación y espectáculo en lo que ella dice , manteniendo contacto visual y hacer preguntas de seguimiento.
7

Crear oportunidades para practicar estas conversaciones a diario . Practique hablar , escuchar y hacer preguntas en varias ocasiones. Con el tiempo , su ansiedad disminuirá y hablar con las niñas a ser más fácil .