La ansiedad es una condición de salud mental compleja que puede ser atribuido a una variedad de causas . A menudo , se trata de una combinación de factores que son responsables para el inicio de la ansiedad aumento o persistente . Los expertos coinciden en que las experiencias de la vida - incluyendo el conflicto y la tensión que resulta de ella - son desencadenantes comunes de los síntomas de la ansiedad. Tipos de Ansiedad

Algunos tipos de ansiedad son simplemente una respuesta normal y saludable a las circunstancias. Por ejemplo , la ansiedad moderada acerca de las finanzas , carrera profesional o la planificación para el futuro puede ser normal , y realmente útil , ya que nos puede impulsar a tomar las acciones necesarias . Pero cuando la ansiedad se eleva a niveles altos o interfiere con la vida diaria , puede ser un trastorno.

Cuando estamos expuestos a una situación peligrosa o amenazante ansiedad es una respuesta normal que nos puede motivar para protegernos. Sin embargo , el miedo o la alarma que está fuera de proporción con el peligro actual es, probablemente, la evidencia de un trastorno de ansiedad .
Posibles causas

Los expertos creen que la ansiedad es causada por un combinación de la herencia, la química del cerebro , el medio ambiente y los acontecimientos vitales . Este complejo conjunto de variables hace que el tratamiento de la ansiedad de un proceso altamente individualizado , que puede incluir terapia, medicamentos o hacer ajustes a su entorno y la reducción de la exposición a factores de estrés desencadenante .
Conflicto aumenta el estrés

conflicto interpersonal es una causa importante de estrés psicológico. El cerebro , cuando está bajo estrés , libera altos niveles de una sustancia química llamada cortisol. Los estudios han demostrado que los niveles exagerados de cortisol en el cerebro durante un período prolongado de tiempo pueden alterar el delicado equilibrio químico necesario para la salud emocional y psicológica. Es lógico , por tanto, que el conflicto persistente puede ser uno de los factores causantes de la aparición de los trastornos de ansiedad
Administrar conflictos - . Controle el Estrés

En un 2006 estudio suizo , los expertos pusieron a prueba la capacidad de los sujetos para disminuir la liberación excesiva de cortisol a través de la capacitación en el manejo del estrés cognitivo-conductual . El estudio mostró que las personas que se les enseñó a reducir proactivamente estrés a través de métodos aprendidos tenían niveles más bajos de cortisol en el cerebro y reduce el riesgo de trastornos psiquiátricos asociados, como la ansiedad. El estudio concluyó que estos métodos podrían ser utilizados para prevenir y tratar estas enfermedades en un número de pacientes.
Reducir Conflicto

estrategias para reducir el nivel de conflicto en el empleo su vida personal o profesional, puede tener un impacto positivo en su salud emocional. Trabajar para una comunicación efectiva que se difunde más que intensifica potencialmente situaciones de tensión pueden ser útiles en este sentido. Además, puede ser necesario hacer ajustes a su entorno para reducir la exposición a las circunstancias de conflicto que induce . Un profesional de salud mental puede ser capaz de hacer sugerencias específicas para reducir su exposición a los conflictos y la ansiedad asociada con él.