El estrés y la ansiedad son reacciones normales experimentados por todos en situaciones de miedo o incertidumbre, según el sitio web de salud mental Guía de ayuda . Ellos le preparan para enfrentarse a un desafío al poner su mente y cuerpo en " alerta máxima ". Esto puede ser útil en el corto plazo cuando se tiene que hacer frente a una situación como la de dar una presentación importante , compitiendo en un equipo deportivo o algo similar. Llega a ser perjudicial si el estrés y la ansiedad se quedan por el largo plazo y no están asociados con un tema específico . En cambio, es posible que experimente síntomas físicos y mentales permanentes . Problemas del sueño

ansiedad crónica y el estrés interfiere con sus patrones de sueño , de acuerdo a la Guía de Ayuda. Puede experimentar noches de insomnio o se encuentra durmiendo demasiado. Cualquiera de estos extremos pueden ser causados ​​por la ansiedad y el estrés, porque el miedo puede mantenerte despierto o escape tan mal que no quiere levantarse .
Irritabilidad

Sus reservas emocionales están intervenidos por el estrés crónico y la ansiedad. Esto puede hacer que usted irritable, agitado y de mal humor , Guía de Ayuda aconseja. Usted no va a tener paciencia cuando se trata de otras personas o de los problemas cotidianos , incluso si son de menor importancia, porque usted está mentalmente gastado.
Comer Problemas

usted puede comer demasiado o muy poco cuando usted está sufriendo de estrés crónico y la ansiedad, la Guía de ayuda advierte. La agitación puede conducir a comer en exceso, o puede que se salte las comidas , ya que son tan preocupados por la preocupación. El estrés y la ansiedad también pueden causar calambres estomacales, náuseas y otros síntomas físicos que interfieren con la alimentación , según la Clínica Mayo.
Problemas de concentración

no será capaz de concentrarse en otras cosas cuando el estrés y la ansiedad están constantemente consumiendo sus pensamientos . Es posible que tenga problemas para cumplir con el hogar y las obligaciones de trabajo que requieren pensamiento enfocado.
Aislamiento

El estrés crónico y la ansiedad pueden hacer que usted se retira y aislarse socialmente , según Ayuda Guía . Usted se sentirá solo, pero ser incapaz de leer a otros. Esto a la larga puede conducir a aumentar la infelicidad y la depresión.
Racing Corazón

El estrés crónico y la ansiedad hará que su corazón se acelere , lo que puede dar lugar a dolor en el pecho . Usted también puede experimentar mareos y dificultad para respirar , según la Clínica Mayo. Algunas personas que sufren de estrés y la ansiedad a largo plazo temen que están teniendo un ataque al corazón a causa de estos síntomas físicos.

Automedicación

Las personas con estrés crónico y la ansiedad a menudo tratan de automedicarse con los cigarrillos , el alcohol y las drogas. Guía de ayuda advierte que esto puede conducir a problemas de abuso de sustancias, porque los síntomas se alivian sólo temporalmente , lo que lleva a la continua y creciente uso de la sustancia en un esfuerzo por obtener más alivio.