Tomar un suplemento de L -lisina o comer alimentos ricos en L -lisina , un aminoácido esencial , puede ayudar a reducir la ansiedad. L -lisina puede ayudar a mejorar los estados de ánimo de facilitar el flujo de neurotransmisores en el cerebro. L - Lisina

L-lisina , que también se puede denominar como la lisina , es un ácido necesario para mantener la salud amino . L -lisina no es producida por el cuerpo y deben obtenerse de los alimentos o suplementos dietéticos.

Fuente

Los alimentos que son ricos en proteínas , como la carne , el queso , huevos, nueces y frijoles, son fuentes de L -lisina . L- lisina también está disponible como un suplemento dietético en forma de tabletas , cápsulas y líquidos.
Ansiedad

según un estudio publicado en 2003 en la revista " ; Proceedings de la Academia Nacional de Ciencias de los Estados Unidos de América " (PNAS ) , aumento de la ingesta de L -lisina puede ayudar a reducir " la ansiedad inducida por el estrés . " La investigación publicada en una edición de 2007 de la revista " Investigación Biomédica " encuentra que la L- Lisina como un suplemento dietético puede reducir la ansiedad crónica en las personas que tienen deficiencia de L -lisina .
serotonina

Según un estudio publicado en 2002 en el " Journal of Nutrition " una deficiencia de L-lisina inhibe la liberación del neurotransmisor serotonina en ratas . De acuerdo con MayoClinic.com , los niveles elevados de serotonina se asocian con buen humor .

Consideraciones

una deficiencia de L- lisina también pueden causar fatiga , agitación y náuseas.