¿Qué efecto tiene la ansiedad tienen en Hábitos de Estudio
Muchos de los síntomas de ansiedad son físicos . Estos pueden incluir dolores de cabeza, tensión muscular , náuseas y sensación de cansancio . También pueden presentarse otros síntomas, como la micción frecuente y temblor .
Cognitivos síntomas de ansiedad
Además de los síntomas físicos , la ansiedad implica la preocupación constante , dificultad para concentrarse y sobresaltarse fácilmente. Estos síntomas cognitivos son más difíciles de observar , pero pueden afectar a estudiar tanto como , si no más, que los síntomas físicos . Patrón
de Ansiedad
más las personas que tienen ansiedad siguen un patrón de pensamiento - sentimiento - acción. El pensamiento puede ser algo como " voy a fallar esta prueba. " Esto hará que los sentimientos de ansiedad, y cualquier número de los síntomas mencionados anteriormente .
Cómo síntomas afectan Estudiar
Estudiar requiere atención, concentración , y un grado de confianza en su capacidad para retener la información . Una persona que sufre de ansiedad puede carecer de todo esto. Además , pueden estar experimentando los síntomas físicos que exacerban su falta de concentración (como un dolor de cabeza ) .
El test de ansiedad
Un tipo específico de estudiantes de ansiedad que afecta es la prueba ansiedad. Sólo afecta a los estudiantes cuando están a punto de tomar una prueba o anticipando su llegada. Esto por sí solo puede afectar gravemente a la capacidad de estudiar , ya que el alumno ya puede estar anticipando el fracaso.
Cómo reducir la ansiedad mientras se estudia
La Universidad de Buffalo ofrece consejos útiles para reducir la ansiedad , mientras que el estudio y la participación en pruebas . Crear o encontrar un espacio de estudio moderadamente cómodo, tranquilo . Minimice las distracciones , y hacer su mejor esfuerzo para no pensar en los problemas no relacionados con el estudio - .