? Mucha gente - incluyendo a aquellos que sufren de trastornos de ansiedad - informe en el que se sienten más ansiosos por la mañana. Este pico de la mañana de la ansiedad se ha relacionado con un aumento en la hormona del estrés cortisol , que alcanza su máximo poco después de despertar. El cortisol , la excitación y la ansiedad

La hormona cortisol es liberada por la médula de la glándula suprarrenal como parte fisiológica del cuerpo , la preparación bioquímica , emocional y conductual para el esfuerzo físico y mental. El cortisol activa la rama simpática del sistema nervioso autónomo , que a su vez prepara el cuerpo para la acción por el aumento de la frecuencia cardíaca , la presión arterial , la respiración y más. La ansiedad a menudo acompaña a esta respuesta de estrés .

Fluctuaciones diarias en los niveles de cortisol

Según diversos estudios , los niveles de cortisol aumentan dos o tres veces en los 30 minutos después de despertarse . Luego , en el transcurso del día , que disminuyen lentamente . Este patrón es consistente a lo largo de la semana, incluidos los días en que las personas no trabajan .
Mañana Ansiedad

El término "ansiedad de mañana " aparece en los sitios web y blogs para describir el aumento de la ansiedad que muchas personas experimentan en la mañana . En noviembre de 2009 , la prevalencia de la "ansiedad de la mañana " en la población general no se conoce.
Ansiedad Mañana y Trastornos de Ansiedad

estudios, incluyendo el estudio de 1977 por Knorring , Perris y Strandman , indican que, en promedio , las personas que son diagnosticadas con todas las clases de trastornos de ansiedad experimentan los niveles más altos de ansiedad en la mañana.
Otras causas de ansiedad mañana

Además de los niveles de cortisol aumentados en la sangre, otros posibles factores causantes de la ansiedad por la mañana son la presencia de trastornos de ansiedad, la hipoglucemia y los factores cognitivos, como las expectativas de sucesos previstos.
Tratamiento

Tratamientos para la ansiedad pueden incluir la mañana frente a los trastornos de ansiedad subyacentes , comer hidratos de carbono complejos , poco después de despertar , despertar lentamente y suavemente y la práctica de la relajación , el yoga o la meditación , poco después de despertar.