fobia Blushing , también conocido como erythrophobia , se describe como un miedo intenso a algo que no representa ningún peligro para la persona. Los adultos que han rubor fobia son conscientes de que el miedo no es racional , pero eso no impide que el miedo a enfrentar , o incluso pensar en tener que enfrentar la situación temida . Fobia ruborización trae en una dilatación repentina de los vasos sanguíneos , que a su vez provoca un intenso flujo de la sangre a las áreas afectadas . Afortunadamente , hay una manera de librarse de este phobia.Blushing proviene de cualquiera de las circunstancias psicológicas o fisiológicas . Razones psicológicas incluyen timidez o la fobia social , mientras que las causas fisiológicas se atribuyen a la respuesta de " lucha o huida " . Instrucciones Matemáticas 1

Entender su fobia mejor ayudará en el proceso de curación de su rubor . Averiguar qué circunstancias desencadenan el rubor . Documento dónde, cuándo y por qué se produce la reacción sonrojándose .
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en contacto con un terapeuta que se especializa en la terapia cognitivo-conductual . Esta forma de terapia se adhiere a la idea de que nuestros pensamientos hacen que nuestros sentimientos y comportamientos , no en factores externos, como las personas , situaciones o acontecimientos. Una de las ventajas de la TCC es su relativa brevedad . El número medio de sesiones de un cliente va a recibir es de sólo 16 años (ver referencia 2 ) .
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Contacte a su profesional de salud mental o médico de atención primaria acerca de las soluciones médicas potenciales para su fobia a ruborizarse . Esta fobia , después de todo, es una forma de ansiedad . La gente ha tenido éxito en la superación de ruborizarse con bloqueadores beta, medicamentos ansiolíticos y antidepresivos .
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Si usted prefiere tomar un enfoque holístico en lugar de los medicamentos , el trabajo en curar su fobia a ruborizarse a través meditación , yoga , visualización y técnicas de respiración.
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emprender actividades físicas. El ejercicio tiene un efecto positivo en la salud mental. Con el fin de ejercicio para ser eficaz , debe hacerse durante un mínimo de 30 minutos , tres veces a la semana . Su actividad no debe ser pausado. Considere la posibilidad de caminar a paso ligero , andar en bicicleta o actividades pesadas en donde se rompe un sudor.
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Hágase cargo de su fobia a ruborizarse con la auto -hipnosis. Con la hipnoterapia, por su cuenta o con un profesional capacitado , usted cavar en su inconsciente , que a menudo revela la causa de la ansiedad. Las técnicas de auto -hipnosis incluyen el uso de cintas de hipnoterapia , programas descargables y /o correspondencias de correo electrónico desde la comodidad de su propia casa.